Perché le donne hanno voglie prima del ciclo

I giorni del mese in cui la voglia di dolci e snack è irresistibile.

Ci sono certi giorni in cui il lussuria è lungo che gli sbalzi d’umore dal dolce al salato si susseguono. È qualcosa che le donne sanno bene, poiché spesso si trovano ad affrontare condizioni di appetito incessante, soprattutto per i dolci aspettando il ciclo. Anche se per alcune è vero il contrario e l’appetito viene tagliato con il coltello, la maggior parte delle donne ha un’irresistibile tendenza per gli alimenti prevalentemente lavorati e zuccherati. Si tratta di una cosa del tutto normale ed è dovuta all’ormone progesterone che domina l’organismo nei giorni in questione, mentre i livelli di estrogeni diminuiscono, come spiegano a Cosmopolitan gli esperti di nutrizione e salute della donna. Questo è anche il motivo per cui le donne possono sentirsi sonnolente e sono più inclini agli sbalzi d’umore.

Entrambi questi ormoni possono influenzare i livelli di grelina e leptina, che sono due ormoni che regolano la fame e la sazietà. Gli estrogeni e il progesterone possono modificare l’equilibrio di questi ormoni e quindi portare a cambiamenti nella fame e nell’appetito. E oltre agli sbalzi d’umore, all’irritabilità e allo stress causati da questi ormoni, i cambiamenti ormonali possono anche influenzare il nostro comportamento alimentare. Alcune ricerche hanno dimostrato che il tasso metabolico aumenta leggermente durante un periodo. Le stesse fluttuazioni ormonali di estrogeni e progesterone possono anche causare desiderio di alcuni tipi di cibo, come carboidrati e dolci, mentre il corpo cerca di trucco le riserve.

Lo studio era giunto anche alla conclusione che in fase premestruale del ciclo di una donna, dopo l’ovulazione ma prima dell’inizio del ciclo, un’area del cervello chiamata ipotalamo reagisce meno all’ormone insulina. È noto che l’insulina viene prodotta nel pancreas ed è direttamente correlata al diabete perché regola lo zucchero nel sangue. Ma quando l’insulina raggiunge il cervello, prove precedenti suggeriscono che può ridurre l’appetito delle donne renderli inclini agli spuntini. Pertanto, la nuova constatazione secondo cui il L’insulina non funziona bene nel cervello quando le donne sono premestruali, ciò potrebbe spiegare il loro aumento dell’appetito per il cibo spazzatura come i cioccolatini

Tuttavia, gli esperti dicono che quando c’è un forte bisogno di un dolce o di un cioccolatino, non resistere, non reprimerti e non sentirti in colpa perché la restrizione può portare alla fine a mangiare troppo.