Con l’estate pericolosamente vicina e i chili di quarantena ancora più fastidiosi delle misure del governo per contenere la pandemia, un altro trucco che promette risultati rapidi nella battaglia con la bilancia sta dilagando su Tik Tok.
Il nuovo metodo promette un grande cambiamento nel nostro corpo e una perdita di peso, senza correre, ma con la semplice camminata. La differenza è che richiede 7 giorni di allenamento, ma nettamente più semplice rispetto ad altri che hanno un indice di difficoltà maggiore.
12-3-30 sono i 3 numeri che promettono cambiamenti spettacolari, e indicano la predisposizione al cammino, l’andatura e i minuti di allenamento.
Più specificamente, 12 dovrebbe essere l’inclinazione da impostare sul tapis roulant, 3 dovrebbe essere la velocità e 30 minuti il tempo impiegato a camminare.
Nota che 3 è la velocità in miglia, per noi è 4-5.
CONSIGLI EXTRA, per ottenere maggiori risultati, muovi le braccia contemporaneamente mentre cammini, mantieni il busto teso e indossa abiti che aumentino la temperatura corporea, e quindi la sudorazione.
