Prediabete: il segno n. 1 che la maggior parte delle persone ignora, secondo un endocrinologo

La diagnosi precoce è importante. Secondo un endocrinologo, esiste un sintomo comune del prediabete che la maggior parte delle persone ignora. Il prediabete è una condizione molto comune.

Secondo il CDC, circa 96 milioni di adulti (o 1 su 3) negli Stati Uniti soffrono di questo disturbo che precede il diabete.

Sfortunatamente, il prediabete aumenta il rischio di condizioni più gravi come:

• diabete di tipo 2,
• l’ictus e
• malattie cardiache.

Ma cos’è esattamente il prediabete e in cosa differisce dal diabete di tipo 2? Quali sono i segnali più importanti e cosa dovresti fare quando scopri di averlo?

Prediabete: cos’è e come trattarlo

Il prediabete è la fase iniziale della malattia che chiamiamo diabete di tipo 2, secondo il Dr. Florence Comite, MD, pioniera della medicina personalizzata specializzata in endocrinologia.

“Consideralo come un campanello d’allarme per tenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue prima che si verifichino gravi danni ai tessuti e agli organi.” spiega. “Quando hai il prediabete, il livello di zucchero nel sangue (glucosio) è più alto o più basso dell’ideale, sia quando digiuni che dopo aver mangiato determinati alimenti, ma non è abbastanza alto per essere diagnosticato come diabete.”

Di solito, aggiunge il Dott. Comitato, il prediabete è correlato alla resistenza all’insulina, che può esistere per un decennio o più senza segni evidenti di elevati livelli di zucchero nel sangue.

“La resistenza all’insulina significa che le cellule non rispondono in modo efficace all’ormone insulina, che trasporta il glucosio nelle cellule per essere utilizzato come energia”, afferma. “Man mano che lo zucchero si accumula nel corpo, insieme alla resistenza all’insulina, inizia a causare danni a vari organi: dalla pelle ai nervi, al cuore, al cervello e oltre.”

Inoltre, il Dott. Il Comite riferisce che le malattie infettive come il COVID possono essere più gravi nelle persone con prediabete e diabete. “Man mano che il prediabete progredisce verso il diabete, compaiono più sintomi. Sia il prediabete che il diabete di tipo 2 sono condizioni reversibili e idealmente è meglio trattare il prediabete prima che progredisca in diabete”.

Pre-diabete: il segno che la maggior parte delle persone ignora

Il prediabete è una condizione che precede il diabete di tipo 2. Sebbene il diabete di tipo 2 non sempre mostri sintomi evidenti, secondo il Dr. Comitato, c’è un segnale a cui vale la pena prestare attenzione: la stanchezza.

Sfortunatamente, l’affaticamento è un fenomeno molto comune e può essere causato da molti fattori diversi, rendendo difficile collegarlo al prediabete. Tuttavia, L’affaticamento persistente o inspiegabile può essere un segno di livelli elevati di zucchero nel sangue.

Perché la stanchezza è un segno di prediabete?

Le nostre cellule hanno bisogno di glucosio (zucchero) per produrre energia. Nel prediabete, il corpo ha difficoltà a utilizzare correttamente l’insulina, un ormone che aiuta a trasportare il glucosio dal sangue alle cellule. Ciò può portare ad un accumulo di glucosio nel sangue e alle cellule che non ricevono l’energia di cui hanno bisogno, causando affaticamento.

Cosa fare se sei costantemente stanco:

Se ti senti costantemente stanco, anche dopo aver dormito a sufficienza, è una buona idea fissare un appuntamento con il medico. Può testarti per il diabete o il pre-diabete.

Altri sintomi del prediabete

Ci sono altri sintomi del prediabete che possono passare inosservati.

Dott. Il Comite sottolinea che”molti dei sintomi più comuni possono essere lievi, come sete e minzione frequente, che spesso passano inosservati o sono attribuiti alla mancanza di sonno o alla disidratazione.”. Inoltre, un sintomo a cui prestare attenzione sono i pasti irregolari o una colazione con carboidrati puri che portano dopo poche ore a nervosismo e irritabilità.

L’insonnia è un altro problema comune nel prediabete e può essere dovuta a fluttuazioni di zucchero nel sangue, a una reazione al vino o a una cena ricca di carboidrati, spiega il Dr. Comitato. “Il formicolio ai piedi e/o alle mani è un altro possibile sintomo. Un segno meno comune del prediabete è lo scurimento della pelle sul collo, sull’inguine e sulle ascelle, dovuto alla base genetica della sindrome metabolica.’

Prediabete: diagnosi e trattamento in 3 passaggi

Ti è stato diagnosticato il pre-diabete? Sebbene non sia una notizia entusiasmante, è importante sapere che esistono modi per affrontare la condizione e ridurre il rischio di sviluppare il diabete.

Dott. Comite, sottolinea l’importanza di esami periodici per la diagnosi precoce del prediabete. Se i risultati non sono normali, non è necessario farsi prendere dal panico. Ma agire immediatamente è importante.

Segui i migliori consigli del Dr. Comitato per la gestione e l’inversione del prediabete:

• Perdita di peso
• Aumenta la tua attività fisica
• Migliora le tue abitudini di sonno

Perdita di peso

Perdere peso è uno dei modi più efficaci per ridurre il rischio di sviluppare il diabete. “L’American Diabetes Association riferisce che perdere solo il 7-10% del peso corporeo è sufficiente per impedire al prediabete di progredire in diabete”, afferma il Dott. Comitato.

“Uno studio britannico ha rilevato che 9 persone su 10 con diagnosi di diabete sono state in grado di ottenere la remissione riducendo il proprio peso corporeo solo del 10% entro cinque anni dalla diagnosi”.

Aumenta la tua attività fisica

Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di diabete, quindi il Dr. Comite suggerisce di fare più esercizio. “Camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare giardinaggio e fare i lavori domestici sono tutti ottimi esercizi”, afferma.

“Fai esercizi ad alta intensità due o tre volte a settimana, o semplicemente aumenta l’intensità camminando, correndo o andando in bicicletta per 20-60 secondi, intervallati da periodi di riposo di un minuto o due. Gli esercizi di resistenza, come esercizi a corpo libero, sollevamento pesi, allenamento funzionale o utilizzo di elastici, costruiscono i muscoli, migliorando così il controllo della glicemia.”

Migliora le tue abitudini di sonno

Un sonno di qualità è estremamente importante per la salute metabolica, spiega il Dott. Comitato. “Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di dormire dalle 6 alle 8 ore al giorno. “Un sonno insufficiente provoca il rilascio di più cortisolo, l’ormone dello stress, che aumenta i livelli di zucchero nel sangue”, afferma.

“Il sonno scarso innesca anche il desiderio di spuntini ricchi di carboidrati il ​​giorno successivo, come patatine, pizza, pasticcini, a causa del rilascio selettivo di ormoni, che aumentano la glicemia e contribuiscono al pre-diabete.”

Anche se può essere difficile scoprire di avere il prediabete, la conoscenza è potere e, fortunatamente, ci sono molti passaggi che puoi intraprendere per ridurre il rischio di diabete il prima possibile.

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