Il ravanello è un ortaggio sano che può essere visto in ogni giardino. Una caratteristica caratteristica è la compatibilità con altri prodotti.
Per ridurre l’effetto irritante di questo ortaggio sullo stomaco, è necessario condire le insalate con panna acida.
Quali vitamine sono contenute nei ravanelli?
I ravanelli contengono molte vitamine. Se mangi costantemente questo ortaggio, non devi preoccuparti della carenza vitaminica. La composizione contiene le seguenti vitamine ed elementi.
1. Vitamina B. Con l’aiuto di questa vitamina puoi migliorare significativamente la funzione intestinale. Allo stesso tempo, le vitamine del gruppo B influenzano lo stato emotivo.
2. Vitamina PP. Questa vitamina garantisce il normale funzionamento dello stomaco e di altri organi.
3. Potassio: migliora la pressione sanguigna. Mangiare regolarmente questo ortaggio può anche prevenire la caduta dei capelli.
4. Fosforo – influenza le condizioni della pelle.
5. Il magnesio è uno dei minerali più importanti per il corpo. Garantisce il corretto funzionamento di tutti gli organi e tessuti.
Queste sono le principali vitamine e microelementi presenti nei ravanelli. Hanno un effetto positivo su tutto il corpo.
Rafforzare il sistema immunitario
I ravanelli contengono oli essenziali che hanno proprietà riscaldanti. Prima di tutto, aiutano a far fronte alle malattie virali.
Inoltre, i ravanelli contengono una grande quantità di vitamina C. Gli esperti dicono che 250 grammi di ravanelli contengono il fabbisogno giornaliero di vitamina.
Normalizzazione della pressione
I ravanelli contengono anche flavonoidi, che garantiscono la normale funzione cardiaca. Questi componenti prevengono i disturbi cardiaci. La vitamina PP è progettata per rafforzare i vasi sanguigni.
Allo stesso tempo, con l’aiuto di questo componente puoi normalizzare la pressione sanguigna. I flavonoidi aiutano anche a combattere l’ipertensione.
Ridurre il rischio di obesità
Altra caratteristica importante è che i ravanelli contengono molta acqua. Contiene anche fibre vegetali.
Gli esperti dicono che questa combinazione normalizza la digestione. Il consumo regolare di ravanelli aiuterà anche a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.
Normalizzazione della funzione dello stomaco
Una grande quantità di fibre ha anche un effetto positivo sulla funzione intestinale. Allo stesso tempo, i ravanelli aiutano a liberarsi dalla stitichezza. I ravanelli contengono quasi 2,5 volte più fibre alimentari delle mele.
Di conseguenza, la radice ha un effetto positivo sul metabolismo. Allo stesso tempo, fornisce ossigeno alle cellule e scompone perfettamente i grassi. Di conseguenza, puoi sbarazzarti dei chili in più.
Supporto al sistema nervoso
Le vitamine che appartengono al gruppo B influenzano la funzione cerebrale. Inoltre, queste vitamine hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso. Di conseguenza, puoi far fronte allo stress e all’aumento dello stress emotivo.
Ridurre il rischio di cancro
Gli antociani contenuti nella composizione agiscono come antiossidanti naturali. Il consumo regolare di ravanelli può ridurre il rischio di cancro.
Per saturare il tuo corpo con vitamine utili, puoi preparare un’insalata vitaminica. Oltre ai ravanelli, puoi aggiungere alla composizione un po ‘di barbabietola grattugiata e coriandolo. Puoi condire l’insalata con succo di lime. L’insalata di ravanelli è un vero boom vitaminico per il corpo.
