Le patate sono la verdura più apprezzata.
Alcune persone non possono immaginare la loro dieta senza aggiungere questa radice.
I piatti che ne derivano risultano sempre soddisfacenti e gustosi.
Ma non tutti sanno che non bisogna esagerare con le patate.
È tutta una questione di alto contenuto di amido.
Una razione giornaliera sicura a casa è una o due patate. Ma va tenuto presente che se nella dieta sono presenti altre fonti di carboidrati, è meglio evitare le patate.
Questa affermazione è stata fatta dalla nutrizionista Natalya Dinullina, riferisce “”.
Lo specialista ha aggiunto che le patate non sono incluse nell’apporto raccomandato di frutta e verdura a causa dell’abbondanza di amido, che nel corpo si trasforma in glucosio.
Se vuoi concederti le patate, devi scegliere il giusto metodo di cottura. Ad esempio, puoi far bollire la frutta con la buccia, raffreddarla e aggiungerla in piccole quantità a un’insalata di verdure.
