Bere alcune varietà di tè è stato collegato a molti benefici per la salute, tra cui il miglioramento della salute del cuore, il miglioramento della funzione del sistema immunitario e la riduzione del rischio di malattie croniche.
Esistono due categorie di tè: il “vero tè”, che proviene dalla pianta Camellia sinensis, e le tisane, che sono miscele di varie piante, frutti o spezie messe in infusione in acqua calda.
I veri tè contengono caffeina e antiossidanti noti come catechine. Le tisane – come la camomilla, la menta piperita o l’ibisco – sono prive di caffeina e offrono innumerevoli benefici per la salute.
Se stai cercando le migliori tisane per la tua salute le troverai qui sotto:
1. Tè verde
Il tè verde si distingue come una delle scelte più salutari tra i vari tipi di tè, soprattutto per il suo alto contenuto di antiossidanti. Il tè verde proviene dalla pianta Camellia sinensis. È ricco di catechine, in particolare di epigallocatechina gallato (EGCG), un potente antiossidante noto per i suoi innumerevoli benefici per la salute.
Questi benefici includono l’aiuto nella perdita di peso, il supporto della funzione cerebrale e la salute del cuore. Il tè verde è anche associato a un minor rischio di alcuni tipi di cancro e ha proprietà antinfiammatorie, che lo rendono un’ottima scelta per coloro che desiderano migliorare la propria salute generale.
2. Tè nero
Il tè nero, noto per il suo sapore ricco e il colore scuro, è un’altra ottima scelta. Proviene dalla pianta Camellia sinensis. La differenza nei benefici e nel profilo salutare del tè nero è dovuta principalmente al suo metodo di lavorazione unico.
Questo processo aumenta la concentrazione di flavonoidi, in particolare teaflavine e tearubigine, che sono potenti antiossidanti e supportano la salute del cuore contribuendo potenzialmente ad abbassare i livelli di colesterolo, migliorare la salute dell’intestino e abbassare la pressione sanguigna.
Il tè nero è stato anche collegato a un ridotto rischio di ictus e a una minore possibilità di sviluppare demenza.
3. Tè alla menta
Il tè alla menta piperita è preparato con le foglie della pianta di menta piperita, scientificamente conosciuta come Mentha piperita. Non è amato solo per il suo gusto rinfrescante ma anche per la sua vasta gamma di benefici per la salute.
Ricco di antiossidanti, il tè alla menta piperita aiuta a sostenere la digestione in determinate condizioni. Le sue proprietà antispasmodiche aiutano anche ad alleviare gli spasmi muscolari e i disturbi allo stomaco. Non contiene caffeina.
4. Tè alla camomilla
Il tè alla camomilla, derivato dai fiori essiccati della camomilla, è noto per i suoi effetti calmanti. Il tè alla camomilla contiene anche antiossidanti, che svolgono un ruolo nel ridurre il rischio di diverse malattie, tra cui malattie cardiache e cancro.
La camomilla è nota anche per le sue proprietà che favoriscono una migliore qualità del sonno grazie al suo contenuto di apigenina. Inoltre, la camomilla aiuta la digestione e allevia i dolori mestruali. È un’ottima bevanda per rilassarsi e ridurre lo stress.
5. Tè Oolong
Il tè Oolong, un tè tradizionale cinese, tra il tè verde e quello nero ha molti benefici per la salute. Il suo speciale metodo di preparazione preserva le sue proprietà antiossidanti e il contenuto di minerali, che sono benefici per ridurre l’infiammazione, sostenere un metabolismo sano e migliorare la salute del cuore.
6. Tè al tarassaco
Il tè al tarassaco proviene dalle radici e dalle foglie della pianta del tarassaco. È ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, che potenzialmente aiutano a sostenere la salute del fegato, stimolano la digestione e riducono l’infiammazione nel corpo.
Il tè al tarassaco ha anche proprietà diuretiche che aiutano a eliminare le tossine, promuovendo la salute dei reni. La presenza di potenti antiossidanti migliora ulteriormente la sua capacità di combattere lo stress ossidativo, sostenendo il benessere generale.
7. Tè bianco
Il tè bianco è un tè minimamente lavorato noto per il suo gusto e aroma delicati. Questo tè proviene principalmente dalle foglie giovani e dai germogli della pianta Camellia sinensis. Una caratteristica speciale del tè bianco è il suo alto contenuto di antiossidanti.
Il basso contenuto di caffeina del tè bianco lo rende anche la scelta ideale per chi cerca relax.
8. Tè Rooibos
Originario della regione del Fynbos in Sud Africa, il tè Rooibos è una tisana senza caffeina ricavata dalle foglie della pianta Aspalathus linearis. Questo tè bruno-rossastro è famoso per il suo gusto dolce e terroso, pur avendo una varietà di benefici per la salute.
Il rooibos è ricco di antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo, riducendo potenzialmente il rischio di cancro e malattie cardiache. È anche noto per le sue proprietà calmanti, che aiutano a ridurre lo stress e favoriscono un sonno ristoratore.
9. Tè all’ibisco
Il tè all’ibisco, una bevanda rinfrescante a base di petali essiccati del fiore Hibiscus sabdariffa, è noto per il suo gusto speziato e i suoi benefici per la salute. Contiene antiossidanti come vitamina C e beta-carotene, che aiutano a neutralizzare i radicali liberi che possono causare infiammazioni e malattie.
Il tè all’ibisco può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare generale, rendendolo una scelta salutare per coloro che desiderano arricchire la propria dieta con composti vegetali benefici.
10. Tè allo zenzero
Conosciuto per il suo caratteristico gusto e aroma speziato, il tè allo zenzero è una popolare bevanda a base di erbe ottenuta dalla radice della pianta dello zenzero. È ricco di antiossidanti e composti bioattivi, come il gingerolo, che hanno un forte effetto antinfiammatorio e antiossidante.
Fonte: Healthstat.gr
