Venti puzzolenti? Dietro c’è l’idrogeno solforato. Si può prevenire, basta non mangiarlo

Sei perseguitato dai venti del marciume? Non dovresti mai trascurare una situazione molto spiacevole!

I gas che il corpo umano emette normalmente quotidianamente sono al 99% inodori. Normalmente il restante 1% è costituito da gas putrefattivi, causati dalla fermentazione dei batteri nell’intestino crasso e caratterizzati dal loro odore sgradevole. Se la loro quantità aumenta, spesso è causato da un’alimentazione inappropriata, ma spesso possono anche segnalare problemi di salute più gravi o la presenza di una determinata malattia. Se i gas hanno un forte odore di carne o uova in decomposizione e compaiono a lungo, è necessario prestare loro attenzione. Non è mai escluso consultare il medico corrispondente in merito alla propria condizione.

La colpa è dell’idrogeno solforato

Gli alimenti che mangiamo influenzano direttamente la composizione e la popolazione dei batteri che vivono nel nostro colon. Nel caso di alimenti non idonei si verificano processi putrefattivi causati da batteri che distruggono i residui di cibo non digeriti. Durante la digestione, il nostro intestino produce quindi più composti contenenti zolfo, come l’idrogeno solforato. È lui la fonte di un odore sgradevole e talvolta molto forte. Quali alimenti dovresti evitare e consumare con moderazione?

Tutto ciò che contiene zolfo

Per eliminare la flatulenza con gas maleodoranti, evitare cibi ricchi di zolfo e allo stesso tempo meno digeribili. Spesso sono la causa principale del gas che si sente dopo un uovo marcio. Questa reazione è causata, ad esempio, da broccoli, cavoli, cavoli, asparagi o aglio e cipolle. Anche alcuni tipi di formaggi, ma anche alcolici come birra e vino. Inoltre, consuma con attenzione uva e legumi. Anche le uova, la carne e il pesce sono sulla lista nera degli alimenti, quindi mangiateli sempre in quantità ragionevoli ed evitateli completamente in caso di problemi.

Alimenti con lattosio

I problemi legati al vento maleodorante colpiscono anche molte persone con intolleranza al lattosio. Il lattosio è una sostanza contenuta nel latte, e quindi anche in tutti i latticini. Sfortunatamente, un’alta percentuale della popolazione attuale soffre della mancanza dell’enzima necessario per una corretta digestione. Poi c’è una situazione in cui il lattosio passa attraverso l’intestino tenue senza essere adeguatamente assorbito gradualmente nel suo percorso verso l’intestino crasso.

Zucchero e fruttosio

Le persone con sensibilità al saccarosio, allo zucchero o al fruttosio, che spesso si trovano nella frutta fresca, possono spesso soffrire di problemi simili.

Legumi

Sebbene i legumi siano un alimento molto nutriente e salutare, non sono del tutto adatti a chi soffre di flatulenza maleodorante. Sono ricche fonti di proteine, antiossidanti, vitamine e minerali, ma contengono anche oligosaccaridi. Questo gruppo di zuccheri è la causa non solo del gonfiore, ma anche di un aroma sgradevole. Quindi, se volete concederveli ogni tanto, è meglio metterli preventivamente in ammollo e farli bollire in acqua nuova e pulita. In questo modo ridurrai significativamente la quantità di oligosaccaridi menzionati.

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