Alcune verdure possono mantenere non solo la salute, ma anche preservare la giovinezza e la bellezza.
Ma cosa dovresti aggiungere esattamente alla tua dieta per rallentare l’invecchiamento? La nutrizionista Ekaterina Ivannikova ne ha parlato in modo più dettagliato.
Innanzitutto ha consigliato di aggiungere al menu il cavolo riccio, che è ricco di antiossidanti, oltre che di vitamine A, C e K.
Inoltre, è importante mangiare le carote. La radice è ricca di betacarotene, che viene trasformato in retinolo, la vitamina della giovinezza.
Il prodotto aiuta a combattere varie malattie.
Dovresti includere cavoletti di Bruxelles, broccoli e cavoli bianchi nella tua dieta. Quest’ultimo può essere consumato fermentato.
Nutrienti e poveri di calorie, gli spinaci sono ricchi di fibre. Questo prodotto è importante per una buona pressione sanguigna e per la salute degli occhi e del cuore. Ma se una persona si lamenta di gotta, allora dovrebbe prima consultare un medico e solo allora includere gli spinaci nel suo menu.
Anche i piselli freschi ti gioveranno.
In una conversazione con i giornalisti, il medico ha aggiunto alle verdure importanti per la salute e la bellezza anche asparagi, sedano, cavolfiori e barbabietole. Il medico ha anche evidenziato i fagiolini.
