Può sembrare che l’esercizio fisico e lo stress non facciano bene alle vene varicose, ma l’attività fisica regolare è un’ottima prevenzione. Camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare sono l’ideale. Se soffri già di una malattia venosa, una delle cui manifestazioni sono i “crampi da criceto”, puoi anche aiutarti con gambaletti e calze compressive, che favoriranno il flusso del sangue al cuore.
“Durante il movimento, le fibre muscolari si stringono e si rilassano, massaggiando insieme le vene, aumentandone l’elasticità e migliorando il flusso sanguigno”, spiega l’angiologa del Centro medico Motol Petra Zimolová. È proprio il fatto che il sangue rimanga più a lungo negli arti inferiori e si accumuli che porta ad un aumento della pressione nelle vene e allo sviluppo della malattia. Attenzione, non ha nulla a che vedere con la pressione misurata nello studio del medico! “L’ipertensione, diagnosticata dal medico di famiglia durante una visita, descrive la situazione delle arterie. Questa è un’entità separata e non ha un effetto importante sulle tue vene. Massimo nei punti in cui il sangue fuoriesce dalle arterie nelle vene, ma questa non è realmente la causa della malattia venosa”, spiega l’esperto.
Fonte: Youtube
La colpa è soprattutto della genetica e le donne sono molto svantaggiate. “Un recente sondaggio condotto su 3.000 pazienti sottoposti a screening da parte del medico di famiglia ha rivelato che il settanta per cento dei nostri pazienti sono donne. È causato sia dagli ormoni che dal fatto che le donne attraversano una gravidanza. La paziente più tipica è una donna dopo due gravidanze”, spiega il medico.
Mentre per l’uso quotidiano è consigliabile scegliere abiti larghi che non stringono o stringono in nessun punto, in modo che il sangue possa defluire più facilmente, durante l’attività sportiva si possono utilizzare gambaletti o leggings compressivi che sostengano il flusso sanguigno dalle parti più distanti del corpo. corpo. “Le calze al ginocchio compressive hanno la pressione maggiore nelle parti più lontane degli arti, cioè intorno alla caviglia, mentre verso il cuore la pressione si allenta. Si dividono in più classi che corrispondono a diverse indicazioni”, spiega l’angiologo.
È anche utile includere piccoli esercizi nella tua vita quotidiana: se lavori in ufficio, ti sarà più facile eseguire semplici cerchi con le caviglie proprio sotto la scrivania. Inoltre puoi andare a fare commissioni regolari, ad esempio per bere qualcosa, andare in bagno, oppure invece di chiamare o inviare e-mail, puoi andare da solo negli uffici dei tuoi colleghi. Aiuta anche a mettere le gambe in una posizione elevata in modo che il sangue accumulato scorra liberamente al cuore a causa della gravità.
In ogni caso, monitorate lo stato delle vostre vene e fatele controllare regolarmente da un medico per fermare eventualmente lo sviluppo di ulteriori stadi della malattia. È vero che prima si inizia a risolvere il problema, più si possono evitare trattamenti difficili. Nelle fasi iniziali della malattia venosa cronica sono generalmente sufficienti le misure di routine o i farmaci prescritti dal medico, nelle fasi più avanzate potrebbe essere necessario anche un intervento chirurgico. Oggi, oltre alla chirurgia a cielo aperto, sono disponibili anche procedure endovenose con un recupero più breve. “Per questi interventi in genere è vero che un mese dopo l’intervento è possibile tornare all’attività sportiva, ma a volte bisogna prevedere anche delle complicazioni. Anche se non sono frequenti, a volte possono verificarsi danni ai nervi o infiammazioni venose superficiali e queste condizioni prolungano la convalescenza”, afferma Petra Zimolová. Questo non è l’unico motivo per cui vale la pena non lasciare che la malattia venosa si estenda troppo.
Fonte:
podcast dell’autore
www.zilniporadna.cz
Come scegliere e indossare le calze compressive
