Possiamo dire che qualcosa non va nella digestione in base al peso, all’energia, all’umore e all’appetito. Puoi leggere i disturbi metabolici più comuni, come riconoscere tali disturbi, cosa rallenta il metabolismo e come risolverlo nel nostro articolo.
Cosa fa il metabolismo?
Il metabolismo è la conversione di materiale ed energia nel nostro corpo che è essenziale per la nostra salute e vitalità. Il corpo riceve ed elabora i nutrienti di cui ha assolutamente bisogno per il suo funzionamento.
Il nostro corpo può scomporre i nutrienti complessi in sostanze più semplici, così si chiama catabolismo. Ma poi controlla anche il cosiddetto anabolismo – crea meccanismi più complessi da sostanze semplici e quindi costruisce i muscoli, ad esempio. L’anabolismo solitamente consuma energia, mentre il catabolismo solitamente la rilascia.
Metabolismo basale poi c’è il metabolismo che mantiene il normale funzionamento e le funzioni del nostro organismo. Il metabolismo basale è detto anche a riposo.
Disturbi metabolici
I processi metabolici sono quindi essenziali per il sano funzionamento del nostro organismo per molte ragioni. Se qualcosa non va nella nostra digestione, di solito si manifesta nel peso, nell’appetito e nell’energia. La digestione è strettamente correlata all’energia, quindi un sintomo molto comune di vari problemi metabolici è l’affaticamento cronico o insopportabile. I disturbi metabolici più conosciuti includono:
Intolleranze alimentari
Intolleranza alimentare, all’istamina o al lattosio, allergia al glutine o celiachia. Questi disturbi sono tra i disturbi digestivi più comuni e l’intolleranza al glutine in particolare può limitare notevolmente la vita dei pazienti. A differenza dell’allergia al glutine, che è seguita da sintomi spiacevoli ma non pericolosi per la vita, anche tracce di glutine possono essere fatali per i celiaci.
Diarrea, dolori addominali, perdita di peso e anemia sono tra le manifestazioni più comuni di allergie e intolleranze ad alcuni alimenti.
La sindrome di Gilbert è una rara malattia ereditaria del metabolismo della bilirubina, pigmento biliare nel sangue. La manifestazione più comune di questa malattia è l’ingiallimento della pelle e manifestazioni di ittero dopo un’intensa attività fisica, l’ingestione di grandi quantità di alcol o stress mentale. Alcuni pazienti con la sindrome di Gilbert lamentano stanchezza cronica e perdita di attenzione. Sebbene la sindrome non sia curabile, in molti casi non limita in alcun modo la vita del paziente e il decorso è asintomatico.
Mucopolisaccaridosi
La MPS è una malattia metabolica causata dall’incapacità dell’organismo di scomporre i mucopolisaccaridi. I sintomi di questa malattia comprendono gravi problemi articolari, ritardo della crescita, sordità o cornea offuscata.
Morbo di Crohn
Un altro dei tanti disturbi metabolici conosciuti è il morbo di Crohn. Questa malattia cronica autoimmune del tratto digestivo provoca infiammazioni in varie parti del sistema digestivo, più spesso nell’area in cui si incontrano l’intestino tenue e quello crasso. La malattia si manifesta con grave diarrea, dolore addominale, perdita di peso e persino malnutrizione.
Cosa rallenta il metabolismo?
Un rallentamento del metabolismo può essere causato da molti fattori, tra cui l’età, la genetica, lo stile di vita e le abitudini alimentari. Il motivo più comune è l’attività fisica insufficiente, un’alimentazione inappropriata, la mancanza di sonno e di idratazione.
Altri fattori che influenzano la velocità della nostra digestione sono, oltre all’età, quando il metabolismo rallenta naturalmente con l’aumentare degli anni, ma anche il sesso. Le donne hanno in media un metabolismo basale più lento del 5-10%.
Come “aggiustare” il tuo metabolismo?
Se ritieni che la tua digestione stia rallentando un po’, il modo migliore per riprenderla è concentrarti su uno stile di vita più sano. È importante cercare di gestire adeguatamente lo stress, seguire un regime di consumo di alcol e muoversi consapevolmente per almeno un’ora ogni giorno, ad esempio portando a spasso il cane o facendo le pulizie.
Se si vuole rimettere in moto il metabolismo è bene inserire anche alimenti che lo aiutino in un menù sano e vario. È bene concedersi proteine di qualità provenienti da carne, pesce o uova domestiche, anche la caffeina e il tè verde aiutano ad accelerare il metabolismo. Non aver paura di aggiungere avocado, noci e cibi caldi alla tua dieta. I buoni peperoncini possono avviare il metabolismo in qualsiasi modo.
Risorse:
