L’acqua ghiacciata può aiutare una persona a perdere peso? Le persone che cercano di perdere peso possono essere aiutate dalla seguente risposta: bere acqua fredda può aiutarti a perdere peso. Può aiutare a combattere i morsi della fame, prevenire la disidratazione e migliorare il metabolismo. Il nostro corpo deve aumentare la temperatura dell’acqua ghiacciata, facendogli perdere calorie extra.
Poiché il tuo corpo utilizzerà alcune calorie, possiamo stimare il numero di calorie bruciate con un semplice calcolo. Se bevi mezzo litro di acqua ghiacciata, la domanda è quante calorie si consumano, dato che l’acqua è a 0 gradi Celsius. La temperatura corporea normale è di circa 37 gradi Celsius. Ora, per riportare la temperatura dell’acqua ghiacciata alla normalità, quante calorie vengono bruciate? Poiché una caloria è la quantità di energia necessaria per aumentare di 1 grado Celsius 1 grammo di acqua, quando mezzo litro di acqua ghiacciata raggiunge la normale temperatura corporea vengono bruciate 18.500 calorie.
Se si considerassero le calorie in relazione all’uso normale del termine, cioè una kilocaloria, la spiegazione di cui sopra significherebbe che 0,5 litri di acqua aiutano a bruciare 18,5 calorie. Questo non è importante se sei seriamente intenzionato a perdere peso. Anche se continui a bere 3 litri di acqua al giorno, mantenerla a 0 gradi Celsius non è facile in quanto può avere altre complicazioni per la salute. Anche supponendo che tu possa bere tanta acqua ghiacciata ogni giorno, ciò ti aiuterebbe a bruciare 111 calorie. Per un lungo periodo di tempo, questa quantità di calorie giornaliere bruciate può essere significativa.
Ma non puoi dipendere solo dal bere acqua ghiacciata per perdere peso. Può far parte del tuo programma di perdita di peso, ma non può sostituire scelte di vita sane come una dieta ipocalorica, esercizi come il cardio, il mantenimento dell’apporto calorico giornaliero, la gestione delle dimensioni delle porzioni, il consumo di piccoli pasti frequenti, ecc. . Devi assicurarti di bruciare più calorie di quelle che consumi in un giorno e l’acqua fredda può essere uno dei modi per aiutarti a bruciarne alcune. Otterrai anche altri benefici bevendo da 3 a 4 litri di acqua al giorno, come un miglioramento del metabolismo.
Ecco alcune cose che puoi incorporare nella tua vita quotidiana e fare un passo avanti verso una perdita di peso di successo:
-Prendi le scale invece dell’ascensore o della scala mobile
-Bere acqua ti mantiene idratato
-Bere succhi di frutta e verdura fresca
-Evitare cibi di scarsa qualità, perché contengono più calorie e grassi
-Scegli esercizi semplici come camminare per 15 minuti al giorno
-Evita di dormire fino a tardi, poiché devi completare 8 ore di sonno
-Assicurati di mangiare carne magra come pollo e tacchino.
