La stagione invernale, con la sua carenza di luce solare e le frequenti transizioni da edifici riscaldati a clima secco, non contribuisce al nostro benessere e al nostro equilibrio interiore. Per questo è necessario fare qualcosa in questo momento. Prendetevi cura di voi e concedetevi un piacevole bagno serale.
Dedica mezz’ora solo a te stesso
Lascia andare tutte le preoccupazioni della vita quotidiana e riempi la vasca da bagno, accendi una candela, prepara un tè caldo ed entra in acqua. Puoi anche aggiungere della musica piacevole o ascoltare un audiolibro e, soprattutto, vietare a tutti di disturbarti nei tuoi momenti per te stesso. Per rendere il bagno piacevole e rilassante, aggiungi uno degli ingredienti del bagno, ad esempio sale marino nutriente, schiuma da bagno o olio essenziale. Dato che un bagno in acqua tiepida secca la pelle, non dimenticate di lubrificarvi bene dopo, oppure potete sciogliere già un cucchiaino di burro di karitè nell’acqua, che la nutrirà già durante il bagno e vi risparmierà fatica.
Quali ingredienti per il bagno scegliere?
Questo dipende dal tuo umore attuale e da eventuali disturbi medici. In ogni caso, aspettatevi che l’acqua già calda rilassi i muscoli e lavi via la tensione e lo stress dal vostro corpo. Non esagerare con la quantità di olio essenziale o bagnoschiuma nella vasca da bagno. Da 5 a 10 gocce sono pienamente sufficienti. Assicurarsi che quando si gocciola sulla superficie, le singole gocce non confluiscano in un’unica grande area. Cercate piuttosto di far gocciolare l’olio in modo uniforme su tutta la superficie.
Quali profumi aiutano a rilassarsi?
Oltre alla popolare lavanda o alla rosa, l’ansia e lo stress possono essere lavati via, ad esempio, con il poco conosciuto bergamotto o legno di cedro. Similmente ai due oli essenziali precedenti, funzioneranno anche cipresso, ginepro o menta piperita. In generale, più un profumo è legnoso e speziato, più facile sarà portarti in uno stato di totale relax. Non per niente l’incenso con mirra viene utilizzato nelle cerimonie religiose per elevare lo spirito.
Un profumo per alleviare il naso chiuso
Se ti sei appena ripreso dall’influenza o dal raffreddore e hai ancora il naso e i seni chiusi, aggiungi altri oli essenziali aromatici al tuo bagno, come eucalipto, pino, olio dell’albero del tè, menta piperita o issopo. A proposito, l’issopo è anche un’ottima erba per preparare il tè per pulire i seni ostruiti. Sentiti libero di concedertelo insieme a un bagno e di evocare così il doppio potere per risolvere i tuoi problemi di salute.
Una fragranza afrodisiaca per un umore piacevole
Tu e il tuo partner avete una serata tutta per voi e volete mettervi di buon umore? Quindi aggiungi profumi dall’effetto afrodisiaco al tuo bagno. Molto apprezzato, ad esempio, l’olio essenziale di ylang-ylang, ricavato dai fiori della profumata kananga, una pianta molto aromatica originaria della regione della Malesia e dell’Indonesia. Anche la cannella ha un effetto simile. Ma alcune persone sono allergiche ad esso, quindi fai un test cutaneo prima di usarlo. Metti un po’ d’olio sul dorso della mano e lascialo agire. J non diventerà rosso in pochi minuti, puoi usare la cannella senza preoccupazioni. Il popolare patchouli o pepe nero ha anche effetti afrodisiaci.
creerà una piacevole atmosfera per le lunghe serate invernali.
