5 cibi “colpevoli” che seccano la pelle. La disidratazione e le occhiaie sono dovute a loro

È noto che bere acqua è la chiave per una pelle idratata e luminosa, al contrario ci sono alimenti che possono disidratare la nostra pelle e renderla secca e “incolore”.

Secondo la Mayo Clinic gli uomini dovrebbero bere circa 15 bicchieri d’acqua al giorno e le donne circa 11.

“La mancanza di acqua può influenzare il livello di zucchero nel sangue, il modo in cui pensi e la tua digestione”, ha detto Sue-Ellen Anderson-Haynes, dietista e portavoce dell’Accademia di nutrizione e dietetica. “Quindi, che tu abbia la pelle secca o meno, devi prenderti cura della tua idratazione.”

Gli esperti sottolineano che il consumo di sodio, zucchero e caffeina possono disidratare la nostra pelle e dietro l’idratazione si nasconde il “segreto” per una pelle luminosa.

Inoltre, anche se applichi creme e sieri idratanti sulla pelle e soprattutto sul viso, i prodotti da soli non sono in grado di donare luminosità alla tua pelle se non sei adeguatamente nutrita.

Quanto sopra è confermato da Sue-Ellen Anderson-Haynes. “Potremmo passare molto tempo con prodotti per idratare la nostra pelle, ma la parte su cui dobbiamo veramente concentrarci è l’idratazione del nostro corpo.”

5 cibi “colpevoli” che seccano la pelle
Anche un consumo moderato di caffeina, contenuta sia nel caffè che nel tè e nelle bevande energetiche, può essere sufficiente a disturbare il sonno, con effetti negativi sulla pelle.

Secondo il dermatologo certificato Dr. Whitney Bowe e le sue dichiarazioni all’HuffPost un solo giorno di sonno scarso può portare a disidratazione della pelle, invecchiamento cutaneo e occhiaie. Allo stesso modo, l’alcol può disturbare il sonno e avere gli effetti sopra menzionati.

La disidratazione può provocare rughe e una diminuzione del collagene.

Gli zuccheri aggiunti non sono solo dannosi per il nostro corpo, ma possono anche danneggiare la nostra pelle influenzando “il processo con cui il corpo produce collagene”, ha spiegato Anderson-Haynes.

Secondo l’American Heart Association, le donne dovrebbero consumare 25 grammi di zucchero al giorno e gli uomini 36 grammi.

Gli zuccheri aggiunti sono ovunque, nei dolci, negli snack e nei fast food, e troppi di essi non solo possono portare ad aumento di peso o problemi di salute, ma possono anche “togliere” luminosità alla nostra pelle.

Anche il sodio, o sale, disidrata il corpo estraendo acqua dalle cellule. Infatti, non solo porta alla secchezza della pelle ma può causare gonfiori, gonfiori, borse sotto gli occhi e acne a causa dell’eccessiva produzione di olio.

“La disidratazione può portare ad arrossamento e prurito e può essere associata a condizioni infiammatorie della pelle”, ha detto Anderson-Haynes.

Anche i cibi fritti sono un possibile colpevole della pelle secca e gli esperti consigliano la friggitrice ad aria come alternativa più sana.

Invece dei frequenti cibi fritti, gli esperti consigliano cibi ricchi di acqua come spinaci, cetrioli e frutti di bosco, crudi o cotti al vapore. Ciò contribuirà a mantenere la pelle idratata.

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