La colazione è davvero il pasto più importante della giornata? Il professore britannico sostiene che non necessariamente. Secondo lui, più tardi facciamo colazione, migliore sarà l’effetto sul nostro metabolismo e più facile sarà per noi perdere peso.
Quando è l’ora della colazione? È ancora valida la credenza tradizionale che debba essere il pasto più importante della giornata? Il professor Tim Spector, un rinomato epidemiologo genetico del King’s College di Londra, ci espone il suo punto di vista.
La sua ricerca evidenzia un fatto sorprendente: fare colazione alle 11 può essere la chiave per perdere peso. Ecco perché la sua teoria della colazione potrebbe diventare il nuovo modo per stimolare il metabolismo.
Molti di noi fanno colazione subito dopo essersi svegliati. Tuttavia, il professor Spector ci fornisce le ragioni per cambiare questa abitudine.
Indica cambiamenti nel nostro stile di vita e nella dieta che influenzano il nostro metabolismo. Una cena sempre più tardiva e un intervallo più lungo tra questa e il primo pasto danno al corpo il tempo di rigenerarsi e recuperare, il che ha un effetto positivo sul nostro peso.
14 ore senza cibo: salute e una figura migliore
Il professor Spector sottolinea che mantenere un intervallo di 14 ore tra la cena e la colazione può essere una parte fondamentale di uno stile di vita più sano. Secondo le ultime ricerche, tale “digiuno” è il più salutare per il nostro metabolismo. Se seguiamo questa regola per diversi mesi, possiamo perdere da due a cinque chilogrammi. È un approccio rivoluzionario all’alimentazione e alla perdita di peso che sembra essere non solo efficace, ma anche salutare.
La colazione sotto una nuova luce
Il professor Spector ripensa la visione tradizionale secondo cui la colazione è essenziale. Nel suo libro dimostra che saltare il pasto mattutino può essere utile e persino aiutare a perdere peso. Cambia la nostra percezione delle abitudini alimentari e getta nuova luce sul ruolo della colazione nella dieta di tutti. Allo stesso tempo, ci ispira a sperimentare i tempi del cibo e a ripristinare l’equilibrio del nostro corpo.
Vale la pena seguire questi consigli? La risposta dipende dalle preferenze e dalle esigenze individuali. Se ti senti a tuo agio nel fare colazione subito dopo esserti svegliato, non c’è motivo di cambiare le tue abitudini.
