Dato che trascorriamo un terzo della nostra vita a letto, dedicando al sonno in media circa 60 ore a settimana, allora dovremmo tenere conto di alcune norme igieniche anche quando si tratta di lavare le lenzuola.
Non si tratta però solo di pulizia, ma anche di proteggere il nostro organismo da quei microrganismi non visibili a occhio nudo, gli acari, responsabili delle allergie. Quindi la domanda che sorge spontanea è questa: quanto spesso dovremmo cambiare lenzuola e biancheria da letto?
Le lenzuola, come i copripiumini e le federe, assorbono diverse secrezioni corporee (ad esempio il sudore) e le cellule morte della pelle durante il sonno.
Se la biancheria da letto non viene pulita regolarmente, questi fluidi corporei possono penetrare nel cuscino, nel piumone e nel materasso. Poiché gli acari della polvere si nutrono di cellule morte della pelle, è chiaro che possono aggravare alcuni problemi di salute come l’asma o causare allergie ed eruzioni cutanee (ad es. rinite allergica, dermatite allergica).
Un ulteriore motivo per cambiare regolarmente le lenzuola è il fatto che la qualità del nostro sonno può essere disturbata, provocando insonnia.
In Gran Bretagna, gli allergologi raccomandano alle casalinghe di cambiare le lenzuola il più spesso possibile e, se possibile, almeno due volte a settimana.
In una ricerca correlata condotta da un dipartimento di medicina dell’Università di Londra, è emerso che su un campione di 2.000 cittadini britannici, solo il 40% dei cittadini cambia le lenzuola dal proprio letto, una volta alla settimana.
Nello stesso sondaggio, il 36% dei partecipanti ha riferito di cambiare le lenzuola ogni quindici giorni, il 17% di cambiarle una volta al mese, mentre l’1% ha risposto di cambiarle una volta all’anno. Dalla stessa indagine è emerso anche che gli uomini sono più diligenti delle donne e di solito sono loro, e non le casalinghe, a insistere per cambiare frequentemente le lenzuola.
Secondo il dottor Adam Fox, allergologo pediatrico del St Thomas’ Hospital di Londra: “una buona igiene in camera da letto non è solo una questione di pulizia. Trascorriamo un terzo della nostra vita a letto, riempiendolo di rifiuti vari. Ogni giorno il nostro corpo perde milioni di cellule della pelle, molte delle quali cadono a causa dell’attrito del corpo con la biancheria da letto e finiscono tra le nostre lenzuola. Inoltre il nostro corpo produce costantemente sudore e sebo che finiscono anche sulle lenzuola.”
Di conseguenza, le lenzuola e gli altri indumenti per dormire dovrebbero essere lavati preferibilmente una volta alla settimana per mantenerli puliti. In questo modo, infatti, proteggi in gran parte sia il tuo materasso che i tuoi cuscini dai liquidi corporei. Sarebbe quindi utile cambiare e lavare almeno una volta alla settimana le lenzuola, così come le federe, mentre per quanto riguarda i copripiumini, ogni due settimane o un mese.
Per quanto riguarda piumini e coperte, dovresti cambiarli ogni due o tre mesi e, se hai acquistato cuscini lavabili in lavatrice, almeno ogni quattro mesi. Naturalmente, come dicevamo sopra, il lavaggio frequente delle lenzuola previene anche la possibilità che le secrezioni corporee entrino nel nostro materasso, per questo motivo è necessaria anche una pulizia preventiva del nostro materasso, ogni sei mesi.
Successivamente, stendi le lenzuola e gli altri indumenti per dormire al sole, poiché la luce UV uccide i microrganismi, quindi stirandoli (a circa 200°C) eliminerai eventuali batteri rimasti.
Naturalmente, con l’uso frequente dei vestiti, si verifica la loro normale usura, quindi lo stesso accade nel caso degli indumenti da notte, per cui dobbiamo sostituirli.
Quindi, quando noti alcuni segni (ad esempio scolorimento) sulle tue lenzuola, copripiumini o federe, sarebbe utile acquistarne di nuovi ogni due o tre anni, e per i cuscini, ogni uno o due anni.
Quando si tratta di trapunte e coperte, l’intervallo ideale è circa ogni cinque anni. Visto, infine, che nel materasso si provocano le cosiddette ammaccature, sarebbe bene sostituirlo dopo circa dieci anni di utilizzo.
Fonte: newsit.gr
