Il desiderio di un dolcetto durante la giornata è comune. A volte ti arrendi facilmente e altre volte cerchi di resistere con forza.
Ma come ti sentiresti se potessi goderti certi snack dolci senza sensi di colpa e soprattutto senza ingrassare?
Il sito shefinds.com si è rivolto agli esperti che hanno suggerito le seguenti tre prelibatezze:
cioccolata fondente
Gli esperti concordano sul fatto che il cioccolato fondente è uno dei migliori dolci che puoi gustare regolarmente senza preoccuparti di compromettere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Ciò è dovuto in gran parte al suo contenuto di cacao e fibre vegetali che contribuiscono alla sensazione di sazietà, limitando notevolmente la voglia di dolci. È anche a basso contenuto di calorie e fornisce quantità significative di magnesio, che è vitale per muscoli, ossa e denti sani. Ricordatevi di consumarlo con moderazione.
Brownies all’avocado
Anche se può sembrare una combinazione strana, i brownies all’avocado sono deliziosi quanto la versione standard, ma con meno calorie. In particolare, questo particolare snack contiene meno zucchero dei tradizionali brownies ed è un’ottima fonte di fibre vegetali che, secondo la ricerca, aiutano a regolare la glicemia così da non avere voglie frequenti.
Lo yogurt non è solo ricco di proteine ma anche un dessert sano. Aggiungendo frutta come banane o fragole, miele o sciroppo d’acero e un po’ di muesli, si ottiene uno spuntino dolce e saziante con poche calorie (attenzione alla quantità). Se volete renderli più gustosi aggiungete una manciata di frutta secca (non salata) ricca di vitamine, minerali e antiossidanti.
Colazione per le mamme: frullato di pan di zenzero con yogurt, avena e banana
