È stata nominata una dieta più salutare di quella mediterranea: l’elenco dei prodotti è sorprendente
Da tempo nutrizionisti e scienziati dicono molte cose positive sulla dieta mediterranea. Era addirittura chiamata la dieta dei fegati lunghi. Ora non è diventato meno utile, ma sta prendendo il suo posto una nuova tendenza dietetica.
Lascia che ti raccontiamo cos’è la dieta atlantica e se è più sana della dieta mediterranea.
dieta mediterranea
Questa dieta è composta da carne magra e frutti di mare.
Chiamati obbligatori sono anche noci, olio d’oliva, frutta e verdura.
Non è necessario dimostrare che questi prodotti apportano solo benefici all’organismo.
Dieta atlantica
La nuova tendenza non è molto diversa dal modello nutrizionale mediterraneo.
Qui ci sono anche molta frutta, verdura, frutti di mare e semi.
Qual è la differenza
È necessario includere nella dieta i latticini, il pane e le patate.
Il prossimo prodotto significativo è il vino rosso.
Anche il metodo di cottura, come cuocere al forno, stufare o grigliare, è importante.
Vantaggi
I ricercatori affermano che, nel complesso, una dieta ricca di frutta e verdura, proteine e grassi sani riduce il rischio di sviluppare malattie croniche.
Pertanto, i benefici delle diete atlantica e mediterranea sono chiamati gli stessi.
In precedenza, ti abbiamo detto se è possibile mangiare dolci senza danni al corpo.
