La menopausa è una fase normale nella vita di una donna. Di norma, la menopausa avviene dopo i 40 anni e segna la fine del periodo mestruale. L’intero processo comporta cambiamenti ormonali e può essere avvertito in modo diverso da un caso all’altro. Ecco perché è importante sapere cosa aspettarsi e, soprattutto, cosa è normale e quali sintomi possono essere preoccupanti.
La menopausa avviene gradualmente
La menopausa è un processo che avviene gradualmente, non all’improvviso. Il processo inizia con un calo dei livelli di estrogeni e progesterone intorno ai 30 o 40 anni. Questa prima fase è chiamata perimenopausa e può durare dai quattro agli otto anni. Si può parlare di menopausa quando sono trascorsi più di 12 mesi dall’ultima mestruazione.
Il sanguinamento non è normale
In perimenopausa è normale avere sanguinamenti irregolari. Ma una volta iniziata la menopausa, il sanguinamento vaginale si ferma. Se il sanguinamento si verifica un anno dopo l’ultima mestruazione, è ora di andare dal medico.
Può essere una semplice infezione o In questo caso potrebbe essere necessario un intervento ginecologico oncologico.
Potresti avvertire sintomi intensi
Nella maggior parte dei casi, i sintomi della menopausa non richiedono trattamento. Questi si verificano a causa di cambiamenti ormonali e possono includere vampate di calore, sudorazione notturna, disturbi del sonno, secchezza vaginale, palpitazioni, pressione alta o bassa libido.
Il trattamento è raccomandato solo se i sintomi della menopausa influenzano la vita quotidiana.
Può verificarsi osteoporosi
È bello sapere che tutti i cambiamenti ormonali durante la menopausa possono influire sulla salute delle ossa. Nello specifico, la quantità di calcio diminuisce e aumenta il rischio di osteoporosi. In alcuni casi questi cambiamenti possono essere notevolmente accelerati, soprattutto nei primi anni della menopausa.
Per mantenere la salute delle ossa è importante mangiare cibi ricchi di calcio come latticini, spinaci o broccoli, fare esercizio fisico, ridurre il consumo di alcol ed evitare di fumare. Il medico può anche raccomandare integratori di vitamina D.
Può aumentare i livelli di stress
La menopausa comporta molti cambiamenti ormonali, il che significa che ogni donna può sperimentare un livello di disagio più o meno forte. Questo disagio può significare più stress o difficoltà di concentrazione. Anche vertigini e palpitazioni sono comuni e possono indicare malattie cardiache.
Una dieta sana, esercizio fisico e smettere di fumare possono aiutarti a ridurre lo stress associato alla menopausa. Un basso livello di stress può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Puoi aumentare di peso
I cambiamenti ormonali possono portare ad un aumento di peso. Questo perché i cambiamenti ormonali possono farti sentire la fame più spesso e allo stesso tempo possono alterare il tuo metabolismo.
Altri fattori associati all’aumento di peso possono essere l’invecchiamento, lo stile di vita sedentario e una dieta malsana. Ecco perché è importante mangiare sano, fare attività fisica e adottare abitudini che aiutino a mantenere un peso ottimale.
La menopausa è una fase importante e normale nella vita di ogni donna. Tuttavia, i cambiamenti ormonali possono aumentare il rischio di malattie cardiache o osteoporosi. Ecco perché è importante sapere cosa aspettarsi, quali sintomi possono preoccupare e quando consultare un medico.
