L’unica cosa che conta quando vuoi perdere peso. Perché è importante tenerlo presente, secondo gli esperti

Le calorie sono l’unità di misura per misurare la quantità di energia che il cibo può fornire. Anche se non hanno uno status molto buono quando si tratta di chili in più, le calorie possono essere tenute sotto controllo con moderazione ed equilibrio.

L’unica cosa che conta quando vuoi perdere peso

Gli esperti dicono che monitorare l’assunzione di cibo e contare le calorie è l’unica cosa che conta quando vuoi perdere peso.

Questo è qualcosa che tutti dovrebbero fare prima o poi. Onestamente, ora è anche abbastanza facile con tutte le app che lo fanno per noi. Tutto quello che devi fare è inserire gli alimenti consumati nell’app o scansionare il codice a barre della loro etichetta. In questo modo saprai subito di quale si tratta.

È importante monitorare l’assunzione di cibo perché è l’unico modo per tenere sotto controllo il peso.

Indipendentemente dal tuo obiettivo, la quantità di proteine, carboidrati e grassi che mangi ogni giorno è fondamentale per il tuo successo. Se vuoi aumentare la massa muscolare, è importante mangiare più calorie di quelle che bruci. Se, al contrario, vuoi perdere peso, consuma meno calorie di quelle che bruci durante la giornata.

Se vuoi aumentare di peso e mangi molte proteine, ma non ottieni ancora i risultati desiderati, significa che non stai assumendo abbastanza calorie. Quindi, mentre le proteine ​​sono importanti, lo sono anche le calorie totali.

Cosa sono le calorie di mantenimento e come calcolarle?

Le calorie di mantenimento sono il fattore chiave in tutto questo processo. Si riferiscono al livello calorico al quale mantieni il peso corporeo.