La dottoressa Emi Hosoda ha lottato per molti anni contro il sovrappeso, ma è riuscita a perdere circa 45 chilogrammi. L’internista condivide regolarmente online consigli su uno stile di vita sano. A cosa presta attenzione?

La dottoressa Emi Hosoda lavora come internista, quindi quando vede pazienti alle prese con problemi di perdita di peso, sa esattamente cosa provano. Tutto perché lei stessa ha combattuto l’obesità ed è riuscita a perdere circa 45 chilogrammi. Ha mantenuto il suo peso attuale dal 2020, ma il percorso verso la figura dei suoi sogni non è stato facile.

Dopo aver dato alla luce i suoi figli, ha lottato contro il sovrappeso. Ha perso circa 45 chilogrammi

Emi Hosoda condivide online le sue osservazioni sulle difficoltà nel processo di perdita di peso. Su TikTok la seguono più di 120.000 persone. La donna di 55 anni ha ammesso apertamente di aver raggiunto il suo peso massimo dopo aver dato alla luce tre figli e, sebbene abbia cercato di perdere peso, per molto tempo non ci è riuscita.

“È stato abbastanza facile perdere gran parte del peso intorno ai 37 anni”

– ha detto a today.com.

“Ma intorno al 2010 è arrivata la pre-menopausa e ho iniziato a lavorare di notte in ospedale e poi tutto è finito. È così che ho guadagnato quasi tutto il peso”

– ha ammesso.

Considerando che Hosoda ha una storia familiare ed esperienza con molte malattie che rendono difficile perdere peso (comprese la resistenza all’insulina e le malattie della tiroide difficili da diagnosticare), cerca di trovare fattori che influenzano la loro condizione nei pazienti in sovrappeso o obesi. L’internista è finalmente riuscito a introdurre modifiche che non causano più problemi con i chili di troppo.

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Un post condiviso da Emitis Hosoda (@doctor.emi)

Ha condiviso i suoi trucchi per perdere peso. Vale la pena prestare attenzione a questo

Emi Hosoda in uno dei suoi video TikTok ha condiviso suggerimenti per la perdita di peso e uno stile di vita sano. Cosa hai notato? Eccone tre.

@doctor.emi 5 cose che farei SEMPRE come medico che ha perso 100 libbre e non ha perso peso. #doctoremi #learnontiktok #weightlosstransformation #weightloss ♬ Bloccato nel mezzo – Tai Verdes
  • Presta attenzione al contenuto di zucchero dei prodotti che mangi. Questa è la regola ferrea della dieta a basso indice glicemico, che non si basa solo sul rigoroso rispetto dell’apporto calorico.
  • Mangia solo integratori appropriati. Con l’aiuto di un medico o di un dietista, vale la pena valutare i bisogni del corpo e scegli solo ciò di cui abbiamo attualmente bisogno.
  • Bere una quantità adeguata di acqua. Se avete problemi di salute consultate il vostro medico, che vi consiglierà quanto è sufficiente al giorno.

Anche lo sport regolare è importante. Emi Hosoda lo ha ammesso fa esercizio almeno tre volte a settimana. Innanzitutto si riscalda sulla cyclette per mezz’ora e poi solleva pesi per circa 1 ora. Lo fa la mattina presto e talvolta si alza alle 4 del mattino .

“Sono una persona piuttosto muscolosa, quindi il mio obiettivo è rimuovere lo strato di grasso dai muscoli. Ecco perché lo faccio”

– lei disse.

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