La frutta secca e le noci sono snack fantastici che puoi consumare di tanto in tanto. Ricchi di nutrienti essenziali e antiossidanti, hanno numerosi benefici per la salute. Anche l’uvetta nera o Munakka è nella lista della frutta secca.
Possono essere consumati così come sono oppure potete metterli in ammollo per facilitarne l’integrazione nella vostra dieta. Dal miglioramento della digestione alla gestione dei livelli di pressione sanguigna, sembrano offrire una vasta gamma di benefici.
Benefici dell’ammollo dell’uvetta nera
è un modo semplice per aggiungere questa nutriente frutta secca alla tua dieta.
- Controlla l’acidità. Se soffri di acidità, potresti includere questa uva passa nera nella tua dieta. Secondo gli specialisti aiutano a regolare il transito intestinale.
- Migliora la vista. L’uvetta nera contiene una grande quantità di vitamina C, fitonutrienti polifenolici e antiossidanti. Sembra che se li si inseriscono nella dieta, mangiati tal quali o inzuppati in preparati, sostengano la salute degli occhi e aiutino a migliorare la vista.
- Fanno bene ai denti e alle gengive. Il consumo di Munakka imbevuto aiuta a ridurre l’infiammazione dei denti e delle gengive grazie alle sue proprietà antisettiche e antinfiammatorie.
- Prevengono il cancro. L’uvetta nera contiene antiossidanti, che riducono i danni dei radicali liberi e riducono il rischio di cancro.
- Aiuta a gestire la pressione alta. Il consumo di Munakka imbevuto aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo nel corpo, il che a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache.
- Cura la tosse secca. Non solo aiuta a sbarazzarsi della tosse secca, ma aiuta anche a ridurre l’irritazione e a lenire la gola.
- Allevia il mal di testa. Se soffri di mal di testa costante, dovresti provare a mangiare regolarmente del Munakka ammollato.
- Rilassa le vertigini. La vertigine è una sensazione che ti fa sentire come se avessi perso il controllo dell’equilibrio del tuo corpo. Mangiare uvetta nera ammollata può aiutare a gestire i sintomi e ridurre il rischio di vertigini.
- Tengo sotto controllo il mio alito cattivo. L’uvetta ammollata può anche aiutarti a sbarazzarti dell’alitosi. Non c’è niente di più piacevole che parlare con una persona e sentire che la tua bocca emana uno strano odore. Ciò può accadere a causa di problemi dentali o del consumo di alcuni alimenti, bevande, tabacco, ma ecco dei rimedi naturali che possono tenere sotto controllo l’alitosi.
Quanta uva passa nera ammollata puoi mangiare in un giorno
Includere questa frutta secca nella propria dieta è ottimo per tenere a bada i disturbi. I nutrizionisti dicono che dovresti consumare 3-4 Munakka ammollati durante la notte o immergerli almeno 3-4 ore prima del consumo.
I bambini dovrebbero mangiare solo 1 o 2 Munakka ammollati ogni giorno. Tuttavia, parla con il tuo medico per evitare qualsiasi rischio. È consigliabile farlo soprattutto se soffri di determinate condizioni per le quali sei in cura.
