Il principio di questo tipo di regime dissociato è che la digestione si ottiene molto più facilmente. Il corpo elabora proteine, amidi e carboidrati in modo diverso e, se questi gruppi alimentari vengono mescolati, il suo lavoro è aggiuntivo e duraturo. Se mangi cibi di una sola categoria durante il giorno, la digestione sarà più veloce ed efficiente.
Anche se il vostro menù sarà diverso a seconda del tema della giornata, la colazione sarà sempre la stessa. Si consiglia inoltre di seguirlo per altri 90 giorni dopo la fine della dieta.
La vostra colazione deve contenere, ogni giorno, almeno il 90% di frutta e deve essere rispettata indipendentemente dal tema della giornata. L’unica eccezione in cui non si mangia frutta a colazione è il giorno dell’acqua, il 29.
È anche molto importante lasciare almeno due ore tra i pasti
I benefici ed i rischi della dieta Rina
La dieta Rina è adatta quasi a tutte le persone. Il suo effetto non è solo la perdita di peso. Gli specialisti affermano che può migliorare la pressione sanguigna, il metabolismo, fornire energia al corpo senza la necessità di consumare integratori alimentari. Un altro vantaggio di questa dieta è che i capelli e la pelle possono diventare più lucenti e avere un aspetto sano. Inoltre, la dieta ha risultati duraturi.
Chi segue questa dieta può perdere dai 15 ai 20 chili in 90 giorni, ma non è un regime esente da rischi.
È inoltre importante notare che una corretta idratazione e l’attività sportiva sono fattori che possono favorire il processo di dimagrimento.
Le diete drastiche possono comportare alcuni rischi oltre ai numerosi benefici. È meglio consultare un nutrizionista prima di iniziare il regime. Inoltre, parla con il tuo medico se soffri di determinate condizioni, soprattutto se sono croniche.
Tra i problemi sociali presenti in qualunque tipo di dieta si scelga, sembra che la dieta renale sia associata ad un consumo eccessivo di proteine.
può portare a un sovraccarico dei reni e a un aumento dei livelli di colesterolo, mentre la mancanza di carboidrati può portare a un calo dei livelli di glucosio nel sangue, che può causare affaticamento e mancanza di energia.
