Il sesso mattutino è uno dei modi più salutari per iniziare la giornata, dicono i medici.
Secondo la dottoressa Farzana Khan di RegenLab, ha molti benefici, dal potenziamento della memoria e del sistema immunitario all’alleviamento dell’ansia. E per viverlo al mattino è implicito un po’ di privacy il giorno prima, la sera, ma anche all’alba, cosa che può aiutare molto, fornendo connessione e stimolando la salute mentale.
Cla stimolazione e gli ormoni rilasciati durante il sesso mattutino ne fanno un’attività che apporta molteplici benefici alla salute. Foto: Shutterstock
Il dottor Khan ha detto: “In generale, il sesso è molto benefico per la salute cardiovascolare, la salute mentale e anche la qualità delle relazioni. Ma è stato dimostrato che abbassa la pressione sanguigna, allevia lo stress e l’ansia e aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.”
Si ritiene che tu abbia la pressione alta a valori di 140/90 mmHg. Questa condizione aumenta il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus, nonché di aneurismi, malattie renali e demenza.
Il sesso mattutino non fa bene solo alla pressione sanguigna, ma può avere una serie di altri benefici per il cuore, ha affermato il dottor Khan.
“L’eccitazione sessuale aumenta la frequenza cardiaca e raggiunge il picco durante l’orgasmo. Infine, questo è ottimo per il tuo sistema cardiovascolare.
È noto che gli uomini in particolare traggono grandi benefici dal sesso e gli studi dimostrano che può ridurre il rischio di malattie cardiache e persino di cancro alla prostata”.
Riduce lo stress
La sana abitudine di fare sesso al mattino può anche dare un grande impulso alla tua salute mentale, alleviando stress e ansia.
Il dottor Khan ha affermato: “Lo stress può manifestarsi in molti modi diversi, dal mal di testa, all’insonnia, alla depressione cronica e persino alla disfunzione sessuale.
Mentre è noto che lo stress riduce la libido sia negli uomini che nelle donne, il sesso mattutino aumenta l’attività ormonale, che a sua volta aiuta ad alleviare lo stress.
Ha aggiunto: “Se guardi il tuo orologio biologico, scoprirai che i livelli ormonali, inclusi testosterone ed estrogeni, sono naturalmente molto più alti sia negli uomini che nelle donne di prima mattina.
“Il sesso aiuta a rilasciare gli ‘ormoni della felicità’ come l’ossitocina e la dopamina, e un aumento di questi ormoni significa che è più probabile che tu ti senta rilassato e allegro durante il giorno.”
Migliora la memoria
Fare sesso per la prima volta può avere un effetto benefico sulla memoria. La ricerca ha dimostrato che le coppie che fanno sesso almeno due volte a settimana hanno più potere cerebrale di quelle che non lo fanno.
Il dottor Khan ha detto: “Il sesso mattutino aiuta ad attivare il cervello dandogli un’ondata di ormoni. Gli studi dimostrano che coloro che fanno sesso con penetrazione di prima mattina hanno una memoria migliore grazie all’aumento dell’attività ormonale nell’ippocampo, che è una parte del cervello responsabile dell’apprendimento e della memoria.”
Dà una spinta al sistema immunitario
Infine, ravvivare la routine mattutina con il sesso può anche rafforzare il sistema immunitario.
Fare sesso al mattino aumenta significativamente la produzione di immunoglobuline (IgA) nel corpo, ha detto il dottor Khan.
L’anticorpo svolge un ruolo chiave nella funzione immunitaria delle mucose, quindi livelli più elevati “potrebbero aiutare a segnalare la presenza di batteri e malattie”, ha aggiunto.
Ha detto: “Naturalmente, prendersi cura di sé è anche molto importante quando si tratta del proprio sistema immunitario, quindi assicurati di mangiare bene, rimanere attivo e dormire a sufficienza perché aiuta anche con la tua libido.”
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