Le verdure devono essere nella dieta.
La nutrizionista Natalya Denisova ha parlato del motivo per cui tali prodotti sono necessari al corpo, riporta la pubblicazione.
Come ha notato lo specialista, il punto è che le verdure contengono antiossidanti che aiutano a prevenire le malattie, rafforzare il sistema immunitario e prolungare la giovinezza.
Inoltre, le verdure saturano il corpo con vitamina C, fibre alimentari, beta-carotene e altri elementi benefici necessari per il normale benessere.
Il medico ha sottolineato che gli alimenti dovrebbero essere variati in modo che il corpo riceva tutti gli elementi importanti.
Allo stesso tempo è consigliabile mangiare almeno 300–400 grammi di verdura al giorno.
Denisova ha spiegato che le verdure ricche di amido, come le patate, potrebbero costituire un’eccezione.
Qui è importante osservare la moderazione e non esagerare con tali frutti nella dieta.
In precedenza abbiamo imparato a rendere nuovamente croccanti le verdure morbide.
