Perché mantenere segreto il peso che hai perso? La dieta è un piano personale, dicono gli esperti
Gli esperti concordano sul fatto che questo tipo di comportamento non è solo scortese. Sfortunatamente, può condurti in un vortice di alimentazione emotiva.
Inoltre, ha detto Yang, i circoli sociali possono ostacolare involontariamente.
“Studi psicologici indicano che le dinamiche sociali possono influenzare le abitudini alimentari”, ha detto Yang.
Ha detto di aver visto casi in cui le persone che evitano di discutere argomenti personali con chi li circonda sono state in grado di evitare modelli alimentari malsani indotti da altri.
Perché i commenti degli altri non ti aiutano affatto
Un altro svantaggio di rivelare i tuoi obiettivi di perdita di peso, secondo Saari, è che i membri della famiglia potrebbero sentirsi in diritto di commentare la trasformazione che il tuo corpo sta attraversando.
“La ricerca mostra che tali osservazioni possono portare a un’alimentazione disordinata. Tenendo per te la perdita di peso, è più probabile che sviluppi un rapporto più sano con il cibo e con il tuo corpo, senza giudizi esterni,” ha avvertito Saari.
Gli specialisti sostengono inoltre che i tuoi obiettivi possono essere un vero successo e che avrai una maggiore motivazione se non parli con chi ti circonda del modo in cui hai deciso di guardare. La cosiddetta motivazione intrinseca può contribuire alla sostenibilità del raggiungimento degli obiettivi a lungo termine.
Per rimanere coinvolti senza parlarne, Yang consiglia di fissare obiettivi chiari e misurabili. Tieni traccia dei tuoi progressi regolarmente. Sebbene la privacy abbia i suoi vantaggi, anche la responsabilità è fondamentale, ha affermato Saari.
Ma se senti il bisogno di parlare con qualcuno, è meglio farlo con una persona che è sulla tua stessa strada. Tale sostegno può fornire motivazione, responsabilità e uno spazio per discutere le sfide.
La conclusione degli specialisti è che il tuo piano di perdita di peso dovrebbe basarsi su scelte alimentari informate e personali, non sull’obbedienza alle convinzioni di chi ti circonda.
