L’aspetto e la consistenza della pelle è l’elemento essenziale che riflette sia lo stato emotivo che quello del corpo. Mantenere la pelle luminosa e idratata migliorerà notevolmente il modo in cui ti relazioni con le persone.
Leggi questo articolo e apprendi i metodi più importanti per mantenere i più alti standard di salute della pelle.
Pulizia efficace
La pulizia è un processo chiave nel mantenimento della pelle, che comporta la rimozione delle impurità e dell’eccesso di sebo. Pertanto, la pelle manterrà la sua salute e lucentezza. Il processo viene effettuato quotidianamente, sia al mattino che alla sera.
Durante la pulizia della pelle è importante eseguire movimenti delicati per evitare di creare microlesioni e seccare la pelle. Il processo viene eseguito utilizzando:
● acqua calda;
● struccante;
● gel detergente delicato per la pelle.
Corretta idratazione
L’idratazione è un elemento essenziale nella routine quotidiana di cura della pelle. La scelta della giusta crema idratante viene fatta in base alle caratteristiche della pelle. Puoi quindi optare per:
● creme dalle texture ricche, con un maggior contenuto di oli naturali e acido ialuronico, in caso di pelle secca;
● creme o gel non comedogeni, perfetti per l’eccesso di sebo e la pelle a tendenza acneica;
● creme ipoallergeniche e senza profumo, ideali per le pelli sensibili.
I prodotti vengono applicati due volte al giorno, sia al mattino che alla sera, per mantenere la corretta idratazione della pelle. Il prodotto può essere applicato dopo il lavaggio, quando la pelle è bagnata. Se desideri una carnagione luminosa e sana, puoi scegliere . Con il suo ricco contenuto di vitamina C, acido ialuronico e proteoglicani, assicura un’efficace idratazione e dona alla pelle una texture vellutata.
Esposizione al sole
La radiazione solare è un fattore importante che contribuisce gradualmente all’invecchiamento della pelle. L’esposizione a lungo termine aumenta il rischio di lesioni cutanee e condizioni in aree non protette.
Si consiglia di applicare quotidianamente, indipendentemente dalla stagione, creme solari con un elevato fattore SPF. Forniscono una barriera efficace contro gli effetti collaterali dell’esposizione ai raggi UV, come rughe premature e macchie senili. Per scegliere il prodotto perfetto è consigliabile tenere conto delle caratteristiche della propria pelle, della propria età e del tipo di filtro SPF che si preferisce (chimico/minerale).
Smettere di fumare
Il fumo è un fattore importante che aumenta il rischio di invecchiamento cutaneo, attraverso l’effetto dannoso dei radicali liberi generati. Esercita azioni negative sulla pelle, attraverso:
● influenzare la struttura dei vasi sanguigni;
● diminuzione del flusso sanguigno cutaneo;
● la comparsa di macchie e scolorimento della pelle;
● diminuzione della quantità di nutrienti a livello del sangue;
● aumento del rischio di malattie oncologiche;
● aumento della produzione di sebo.
Dopo aver smesso di fumare, la tua pelle ti sorprenderà:
● riduzione delle rughe;
● contrastare macchie e discromie della pelle;
● diminuire il rischio di acne;
● aumento dell’elasticità della pelle;
● accelerazione del processo di guarigione delle lesioni cutanee.
Dieta bilanciata
Per mantenere la pelle sana è essenziale seguire ogni giorno una dieta equilibrata. È importante includere nella dieta quotidiana alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti come:
● frutti di bosco (ribes, fragole, mirtilli);
● curcuma;
● semi di canapa;
● semi di zucca;
● cetrioli;
● fichi.
Il processo di graduale degradazione e invecchiamento del tessuto cutaneo può essere rallentato evitando il consumo di:
● cibi fritti;
● prodotti contenenti nitriti;
● cibi semilavorati;
● alimenti ad alto contenuto di grassi;
● alcol eccessivo.
Il programma di sonno ideale
La salute della pelle è direttamente influenzata dal programma del sonno. Pertanto, nel caso delle persone che dormono poche ore a notte, è stato riscontrato un aumento del rischio di rughe e una diminuzione della compattezza della pelle.
È importante dormire circa 7-8 ore a notte. Durante questo periodo, il processo di sintesi del collagene viene svolto in modo efficace, riducendo il rischio di rughe.
Mantenere un incarnato perfetto è un elemento molto importante nella vita di tutti i giorni. Molti fattori esterni agiscono quotidianamente sulla pelle, provocandone danni e aumentando la produzione di sebo. L’esposizione cronica al sole provoca, nel tempo, cambiamenti strutturali nella pelle e aumenta il rischio di cancro della pelle. È importante recarsi regolarmente dal dermatologo per verificare le condizioni della pelle. L’identificazione precoce delle patologie cutanee e l’istituzione del trattamento adeguato portano alla rapida guarigione della malattia e al miglioramento della qualità di vita del paziente.
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