Evita questi alimenti ultra-processati se i tuoi capelli cadono. Possono aggravare il tuo problema di salute
L’alto contenuto di zucchero delle bevande gassate come la Cola provoca infiammazioni nel corpo. L’infiammazione influisce negativamente sui follicoli piliferi e può aumentare la caduta dei capelli. A parte il rapido apporto energetico che forniscono, queste bevande zuccherate hanno pochissime qualità. Inoltre, avvertono gli esperti. Quindi, più rari sono nella tua dieta, meglio è per la salute dei tuoi capelli.
Bevi più acqua
È risaputo quanto sia importante l’acqua per eliminare le tossine dal corpo. Oltre a idratare ogni cellula e ogni follicolo pilifero. L’idratazione è molto importante per capelli dall’aspetto sano. Se l’acqua naturale sembra troppo insipida, spremi un limone o metti in infusione le fette di cetriolo nell’acqua naturale.
Mangia meno cereali a colazione
I cereali per la colazione sono spesso ricchi di zuccheri, anche più di quanto si possa immaginare. Come accennato, lo zucchero provoca infiammazioni nel corpo. Aggiungendo il latte ai tuoi cereali potrai godere dei benefici del calcio e della vitamina D. Entrambi sono importanti per i capelli, ma il contenuto di grassi può anche aumentare i livelli di testosterone nel corpo. Ciò può rendere i capelli più fragili e la forfora può peggiorare.
Mangia più uova
La colazione è l’occasione perfetta per fare il pieno di energia. Consideriamo, al posto della porzione giornaliera di cereali, una porzione di uova ad alto contenuto proteico. Le uova sono ricche di vitamine e minerali, ottime per i capelli. Aggiungi una o due fette di avocado alla tua colazione, che a sua volta fornisce grassi sani importanti per la crescita dei capelli.
Mangia meno zuppe istantanee
Le zuppe istantanee sono veloci, facili da preparare e possono farti pensare che siano un’alternativa più sana al fast food. È vero, ma spesso sono ricchi di sodio. Questo eccesso di sale può influenzare l’idratazione. I tuoi capelli hanno bisogno di livelli salutari di idratazione per mantenere il loro vigore e il tasso di crescita.
Mangia più zuppe fatte in casa
Non smettere di mangiare zuppe, ma prova a farle esclusivamente a casa. Astel sei sicuro che i conservanti e l’alto contenuto di sale siano stati rimossi. Nel fine settimana potete provare una zuppa di pollo ricca di verdure e proteine. I tuoi capelli ti ringrazieranno.
Il segreto per capelli più sani non è negarsi cibi deliziosi, ma eliminare quelle scelte meno salutari per i propri capelli, anche se altrettanto deliziose. Ecco alcuni suggerimenti che gli esperti consigliano di includere nella vostra dieta quotidiana.
