Molti nutrizionisti ed esperti di salute affermano che la dieta delle uova sode ti aiuterà a bruciare fino a 10 chili in sole due settimane
L’obesità è uno dei maggiori problemi sanitari negli Stati Uniti. L’obesità è associata ad un aumento del rischio di molte malattie, come malattie cardiovascolari, diabete e vari tipi di cancro.
Molte persone si impegnano molto per perdere peso. È quasi impossibile perdere peso senza ridurre l’apporto calorico. Una dieta sana significa mangiare molta frutta e verdura fresca, cereali e fagioli. Significa anche ridurre l’apporto calorico, riducendo i dolci ipercalorici, i fast food e le bevande analcoliche.
Oggi vi presenteremo una dieta con cui potrete bruciare 10 chili in sole due settimane. Il suo ingrediente principale sono le uova.
Sappiamo tutti che il nostro corpo ha bisogno di molte calorie per ottenere energia. Se riduciamo l’assunzione di nutrienti per un periodo di tempo, ciò può danneggiare il nostro corpo, indebolire il nostro metabolismo e aumentare il rischio di gravi problemi di salute.
Le uova sono alimenti sani che contengono proteine e molti nutrienti. Forniscono le vitamine e i nutrienti necessari al nostro corpo. Segui questa dieta ed evita cibi malsani per qualche tempo. In questo modo aumenterai il tuo metabolismo.
Le uova contengono molti nutrienti, proteine di alta qualità, grassi buoni, minerali e vitamine. Un uovo è ricco di selenio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B5 e vitamina B12. Contiene anche minerali e vitamine, come acido folico, vitamina E, potassio, calcio, manganese, zinco e ferro.
1a settimana:
Lunedi
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: due fette di pane integrale e frutta
Cena: pollo cotto e insalata
Martedì
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: pollo cotto e insalata verde
Cena: arancia, insalata e due uova sode
Mercoledì
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: un pomodoro, una fetta di pane integrale e formaggio magro
Cena: pollo cotto e insalata
Giovedì
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: frutta
Cena: pollo cotto
Venerdì
Colazione: due uova sode
Pranzo: due uova sode e verdure al vapore
Cena: pesce alla griglia e insalata
Sabato
Colazione: due uova sode
Pranzo: frutta
Cena: pollo al vapore e insalata
Domenica
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: insalata di pomodori e verdure al vapore con pollo
Cena: verdure al vapore
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2a settimana:
Lunedi
Colazione: due uova sode
Pranzo: insalata e pollo
Cena: arancia, insalata e due uova sode
Martedì
Colazione: due uova sode
Pranzo: due uova sode e verdure al vapore
Cena: insalata e pesce alla griglia
Mercoledì
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: pollo cotto e insalata
Cena: arancia, insalata e due uova sode
Giovedì
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: verdure bollite, due uova sode e formaggio magro
Cena: pollo al vapore e insalata
Venerdì
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: insalata di tonno
Cena: due uova sode e insalata
Sabato
Colazione: due uova sode e frutta
Pranzo: pollo cotto e insalata
Cena: frutta
Domenica
Colazione: due uova sode
Pranzo e cena: verdure bollite e pollo al vapore
Consulta il tuo medico prima di iniziare questa dieta. È un menu semplice e vedrai risultati ancora migliori se inizi ad allenarti ogni giorno.
