Quanto caffè puoi bere ogni giorno per perdere peso. I nutrizionisti consigliano di consumarlo con moderazione

Se bevi regolarmente caffè, scopri che potrebbe aiutarti a perdere peso. Il caffè è un vero e proprio rito per molte persone. Sebbene alcune persone siano abituate a bere il caffè ogni giorno, ci sono anche persone che potrebbero sentirsi male dopo aver bevuto una tazza.

Quanto caffè puoi bere ogni giorno per perdere peso

Secondo uno studio condotto da ricercatori di Harvard, tre tazze di caffè consumate al giorno potrebbero ridurre il grasso corporeo di circa il 4%. La ricerca è stata condotta nell’arco di 24 settimane durante le quali 126 adulti sovrappeso e insensibili all’insulina hanno consumato tre tazze di una bevanda simile al caffè placebo.

Gli scienziati hanno scoperto che le tazze di caffè placebo non funzionavano. Allo stesso tempo, un altro gruppo di persone consumava tre tazze di caffè al giorno.

Gli esperti hanno scoperto che tre tazze di caffè al giorno sono legate a una perdita di peso “modesta”.

I nutrizionisti suggeriscono che il numero magico dovrebbe essere compreso tra 200 e 300 mg di caffeina al giorno, a seconda del peso corporeo. Sono circa dalle due alle quattro tazze di caffè al giorno.

Tuttavia, gli esperti attirano l’attenzione sul latte intero a causa dello zucchero aggiunto nel caffè. Questi potrebbero aggiungere più calorie alla bevanda che stai bevendo.

Una nuova ricerca ha dimostrato che bere una tazza di caffè al giorno può aiutare a perdere peso, ma aggiungere un cucchiaino di zucchero al caffè ne annulla i benefici dimagranti.

In conclusione, la dose giornaliera raccomandata non deve essere superata. Prima di consumare il caffè è importante consultare il proprio ambiente per assicurarsi che il proprio corpo non soffra di caffeina.