È stato ufficialmente stabilito il momento peggiore della giornata. Gli scienziati hanno anche indicato il migliore
Gli scienziati riferiscono in uno studio recentemente pubblicato che le 5 del mattino sono ufficialmente l’ora peggiore della giornata, in base all’umore, al ritmo circadiano e ad altri fattori, secondo un nuovo studio pubblicato sul “PLOS Digital Health Journal”, scrivono
La mancanza di sonno ha il suo prezzo, ma le 5 del mattino rimangono un momento difficile
Foto illustrativa
“La privazione del sonno è un processo separato che abbassa ulteriormente l’umore”ha spiegato Benjamin Shapiro, autore principale dello studio. “Quindi qualcuno sveglio tutta la notte alle 5 del mattino dovrebbe avere un umore ancora più basso che se si svegliasse solo alle 5 del mattino.”
Lo studio ha utilizzato i dati raccolti da 2.602 stagisti medici per monitorare la frequenza cardiaca, l’attività fisica, il sonno e l’umore dei partecipanti.
I risultati hanno dimostrato che lo stato di euforia segue un ritmo legato al ritmo interno del corpo, raggiungendo il suo punto più basso prima dell’alba, secondo lo studio citato dal NYPost.
“Tuttavia, in una giornata tipo il loro umore alle 5 del mattino sarà ancora più basso che alla sera”ha aggiunto l’autore dello studio.
Il momento più bello della giornata
Invece, alle 17:00. è il momento in cui la maggior parte delle persone è più felice, secondo lo studio.
“L’umore ha un ciclo naturale con il suo punto più basso al mattino e il suo punto più alto la sera, indipendentemente dalla mancanza di sonno,” ha spiegato Benjamin Shapiro, autore principale dello studio e psichiatra del Dartmouth Health
Shapiro ha spiegato che la mancanza di sonno peggiora l’umore e coloro che restano svegli fino alle 5 del mattino rischiano di essere di umore ancora peggiore.
Tuttavia, anche in condizioni di sonno normali, le 5 del mattino rimangono un momento difficile per molti.
Lo studio è durato due anni. I risultati del tracker sanitario indossabile sono stati utilizzati per misurare la frequenza cardiaca continua dei partecipanti, il conteggio dei passi, i dati sul sonno e i punteggi dell’umore giornaliero.
Misurare la frequenza cardiaca e il movimento dei tirocinanti ha permesso agli scienziati di stimare i loro tempi circadiani e il loro tempo di veglia.
“Abbiamo scoperto che l’umore segue un ritmo collegato all’orologio interno del corpo, e l’influenza dell’orologio aumenta quanto più si resta svegli“, ha detto l’autore dello studio.
