Dicono che l’alcol inizia a diventare un problema quando iniziamo a bere durante la giornata. Ma fino a che punto questo è vero? Quando dovrebbe riguardarci la…bevanda quotidiana?
Secondo gli esperti bere durante la giornata non è un problema quando lo si fa sporadicamente e con moderazione. Non è un segno di problema, ad esempio bere una birra un paio di volte al mese, pranzare con un barbecue a casa tua. Ma questo non può essere fatto tutti i fine settimana, né tutto l’anno.
Inoltre, bere bevande alcoliche prima delle 17:00 può causare una reazione nel corpo.
Alcool al giorno: aumento del rischio di intossicazione
“Bere di notte di solito ha una fine ‘naturale’, perché poi devi andare a letto”, dice lo psichiatra Dr. Akhil Anand, specialista in dipendenze presso l’Ohio Lutheran Hospital, affiliato alla Cleveland Clinic. “Oggi, però, la fine è ancora lontana e c’è il rischio di un consumo eccessivo”.
Per la maggior parte delle persone “bere durante la giornata” significa un bicchiere o due di vino, forse di più in rarissime occasioni. Ma per coloro che già bevono in modo eccessivo (3 o più drink al giorno), può significare che berranno in modo incontrollato ogni volta che ne avranno la possibilità. E questo indipendentemente dall’ora del giorno o dal motivo del consumo.
La conseguenza potrebbe essere un aumento del rischio di intossicazione. Se ciò accade davanti a un cocktail o due durante il brunch, è molto preoccupante. Bere fino all’ebbrezza dovrebbe essere evitato completamente, 24 ore al giorno.
Tanto più che durante la giornata potresti sentirti in dovere di seguire i consumi dei tuoi commensali. Ciò aumenta ulteriormente il rischio di intossicazione.
Effetti sul sonno
Anche se molte persone non ci credono, bere alcolici nelle prime ore della giornata può influire sul sonno notturno. Ciò è dovuto al funzionamento dei ritmi circadiani, cioè dell’orologio biologico del corpo.
“Il ciclo del sonno e della veglia segue le fasi del sole”, spiega il Dott. Anand. “Bere durante il giorno può darti sonnolenza e spingerti a letto troppo presto. Ciò porterà a un sonno disturbato nel cuore della notte.”
Questo disturbo può portare a svegliarsi troppo presto la mattina successiva o troppo tardi. Ciò innescherà un circolo vizioso che può interrompere il tuo orologio biologico.
L’ansia e la depressione si intensificano
Un’altra differenza è lo stress causato dal consumo di alcol. Ciò è dovuto al modo in cui influenza la secrezione di alcune sostanze nel corpo.
Tra questi c’è l ‘”ormone dello stress”, il cortisolo. I suoi livelli aumentano quando bevi di notte, motivo per cui ti senti estremamente ansioso la mattina dopo. In effetti, potrebbe essere necessaria fino a una settimana affinché si normalizzino, un periodo di tempo durante il quale ti troverai in uno stato di stress.
Bere alcol durante il giorno può avere lo stesso effetto, tranne che non ti sentirai ansioso la mattina dopo ma lo stesso giorno.
Depressione e disidratazione
Inoltre, l’alcol è un sedativo, quindi ti abbatte tanto quanto l’euforia che porta.
A prescindere dall’ora del giorno, invece, se si esagera si rischia la disidratazione. Infatti, se il tempo è bello e si beve all’aperto a mezzogiorno, l’esposizione al sole può aumentare ancora di più il rischio di disidratazione.
Quando preoccuparsi
Tuttavia, ciò di cui dovresti davvero preoccuparti non è il cocktail mimosa che è l’accompagnamento perfetto per un brunch sporadico. Un buon avvertimento è quello di iniziare gradualmente a consumare alcol prima e più spesso durante la giornata.
Se arrivi al punto di bere senza motivo e la mattina presto, probabilmente sei dipendente dal bere. Lo stesso vale se prendi l’abitudine di aggiungere alcol al tuo caffè mattutino. Prima di arrivare a questo punto è bene consultare uno specialista, conclude il Dott. Anand.
Fonte: Healthview.gr
