Le bevande a base di frutta o verdura fresca hanno il potere di rafforzare il nostro sistema immunitario. Quali combinazioni sono le più salutari per noi?
Al giorno d’oggi è più importante che mai avere un sistema immunitario forte. Uno dei modi in cui possiamo rafforzarlo è bere succhi e frullati ricchi di nutrienti sani. Ecco alcuni esempi di bevande che ci aiuteranno a mantenere il nostro sistema immunitario in ottime condizioni.
Succo di pomodoro
Che ne dici di preparare il succo di pomodoro fresco senza ingredienti aggiunti? I pomodori sono un’ottima fonte di vitamina B-9 (folato) e hanno effetti antinfiammatori. Inoltre contengono manganese e magnesio e una serie di altri nutrienti benefici.
Cavolo, pomodoro e sedano
Questa bevanda contiene succo di pomodoro per i suoi nutrienti valori e cavolo riccio per ulteriori vitamine C e K. L’aggiunta di rafano può aumentare gli effetti antinfiammatori.
Succhi di agrumi: Arancia e pompelmo
Gli agrumi come le arance e i pompelmi sono un’ottima fonte di vitamina C, nota per le sue proprietà antiossidanti. Il consumo regolare di questi succhi può rafforzare la nostra immunità contro raffreddori e altre infezioni.
Succo di barbabietola rossa, carota, zenzero e mela
Questa combinazione offre una vasta gamma di nutrienti, tra cui le vitamine A, B-6 e C. Inoltre, lo zenzero aiuta a ridurre l’infiammazione, il che è particolarmente utile per le persone che soffrono di artrite reumatoide.
Mela verde, carota e arancia
Questa bevanda unisce la dolcezza della frutta ai benefici nutrizionali delle verdure. Le carote forniscono vitamina A e B-6, fondamentali per un sistema immunitario sano.
Fragole e kiwi
Fragole e kiwi sono ricchi di vitamina C. Aggiungendo latte scremato, ottieni altri importanti nutrienti come la vitamina D e le proteine.
Anguria e menta
L’anguria è ricca di vitamina C e arginina, che possono rafforzare il sistema immunitario e aiutare ad alleviare il dolore muscolare.
Rafforzare l’immunità attraverso succhi e frullati non è solo salutare, ma anche gustoso. Vale quindi la pena provare a bere queste bevande regolarmente. Lascia che ognuno scelga le combinazioni che meglio si adattano alle proprie papille gustative e allo stesso tempo rafforzano la propria immunità. Tuttavia, non va dimenticato che è importante utilizzarlo durante la preparazione delle bevande fresco e materie prime di qualità per ottenere la massima quantità di nutrienti e vitamine necessarie per un sistema immunitario sano.
