Mangi la cena e dopo un breve periodo di tempo ti senti di nuovo affamato, motivo per cui fai di nuovo uno spuntino prima di andare a letto?
Ciò significa che devi esaminare la tua dieta più da vicino. Ed è molto importante prestare attenzione a ciò che mangi prima di andare a letto.
Scopri quali cibi non dovresti mangiare prima di andare a letto.
1. Carne rossa.
Una grossa bistecca succosa è deliziosa! Ciò però non significa che gustarlo prima di andare a letto sia una buona idea.
La carne rossa stimola vari processi nel corpo che rendono difficile addormentarsi. Quindi questo prodotto non ti consente di riposare adeguatamente dopo una dura giornata di lavoro e può contribuire all’affaticamento mattutino. Meglio mangiare del pollo o del tacchino.
2. Verdure in grandi quantità.
Quali cibi dovresti evitare prima di andare a letto? Dalle verdure! È vero, sono ricchi di sostanze nutritive, grazie alle quali hanno un effetto positivo sul corpo, ma allo stesso tempo contengono molte fibre.
In pratica, ciò significa che l’intestino dovrà lavorare molto durante la notte per digerire le verdure. Questo, a sua volta, può disturbare il tuo sonno.
Quanto sopra si applica solo a un gran numero di verdure. Se fai uno spuntino con un cetriolo o una carota, non farà alcun danno.
3. Patatine fritte e altri snack salati.
Le patatine sono amate dalla maggior parte di noi. Purtroppo, come altri snack salati, contengono molte sostanze dannose per l’organismo.
Se li mangi prima di andare a letto, potresti avere difficoltà ad addormentarti e successivamente svegliarti spesso durante la notte.
4. Pasta.
Sono così gustosi e riempienti! Tuttavia, se li gusti a tarda sera, puoi guadagnare chili in più.
Perché la pasta contiene carboidrati, che si trasformano istantaneamente in depositi di grasso. Perché sei in sovrappeso?
5. Gelato.
È difficile resistere a questa bontà. Il gelato ci tenta con il suo gusto delizioso, ma ciò non significa che faccia bene alla salute, soprattutto se lo mangi prima di andare a letto.
Perché? Perché questo prodotto è ricco di zuccheri e grassi, che il corpo, messo a riposo, non sarà in grado di digerire. È meglio bere un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto: ti darà una sensazione di sazietà e ti aiuterà a rilassarti.
6. Pizze.
Ami la pizza e la mangi spesso prima di andare a letto? È ora di cambiare le tue abitudini! Perché la pizza mangiata prima di dormire contribuisce all’aumento di peso. Lo stesso si può dire delle torte e dei pancake.
7. Cereali.
I cereali sono un’ottima idea per una colazione gustosa e abbondante. Ricordatevi però di evitarli prima di andare a letto.
Molti di essi contengono grandi quantità di carboidrati, che forniscono al corpo energia rapida e possono tenerti sveglio fino al mattino.
