La nutrizionista Brittany Werner ha elencato i principali segnali che indicano che una persona è malnutrita.
Secondo lo specialista, la malnutrizione viene spesso diagnosticata tra coloro che seguono uno stile di vita sano ed è particolarmente comune tra le donne.
Nonostante la società faccia pressione sul gentil sesso affinché mantenga un certo peso, consumare troppe poche calorie fa più male che bene.
Ci auguriamo che tu comprenda l’importanza di assumere abbastanza nutrienti, che aumentano solo se fai esercizio, non importa quanto irregolare.
Ebbene, se dubiti di appartenere alla categoria dei denutriti, ti invitiamo a conoscere i segnali che indicano quantità insufficienti di nutrienti e calorie.
1. La malnutrizione può essere presa in considerazione se il paziente ha bassi livelli di energia e stanchezza cronica.
2. Un altro segno rivelatore sono i problemi con il sonno.
3. Vale la pena pensarci se ti infortuni spesso e il dolore dopo l’allenamento rimane con te per molto tempo.
4. Anche gli sbalzi d’umore dovrebbero essere una preoccupazione.
5. L’ultimo punto vale esclusivamente per le donne, perché è associato alle irregolarità mestruali.
In precedenza abbiamo spiegato se i più benefici sono quelli freschi, essiccati o cotti al forno.
