Cosa mangiare e bere con la diarrea quando senti che tutto va male? Dimentica il riso, peggiorerà le cose

Cosa mangiare con diarrea e vomito

La diarrea e il vomito possono avere molte cause, da quelle del tutto banali a quelle più gravi. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, si tratta di problemi intestinali relativamente comuni causati da cibo avariato o non adatto a noi, da un errore dietetico, dallo stress o da problemi di viaggio come la pancia di Bali o la malattia del faraone.

Anche se spesso non abbiamo assolutamente appetito durante la diarrea e il vomito, è necessario introdurre qualcosa nel tratto digestivo. Ciò che è appropriato bere e mangiare è leggermente diverso per bambini e adulti.

Dieta per la diarrea nei bambini

Per i bambini, il primo giorno di diarrea e vomito, si consiglia di saltare il cibo e somministrare liquidi solo a cucchiaiate. I bambini dovrebbero bere acqua minerale naturale, tè nero leggero o tisane alle erbe e bevande reidratanti, ad esempio Kulíšek.

Il secondo giorno, dare al bambino alimenti facilmente digeribili come riso secco, brodo di pollo chiaro, banana, mela o carota bollita.

In caso di vomito si consiglia anche di ghiacciare la pancia con sacchetti di gel o verdure surgelate accuratamente avvolte in un asciugamano.

Se la diarrea e il vomito durano più di due o tre giorni, è importante consultare il medico con il bambino per scoprire da dove provengono i problemi.

Cosa mangiare per la diarrea negli adulti

Come per i bambini, è una buona idea reintegrare i liquidi e includere soluzioni reidratanti che forniscano al corpo gli elettroliti persi. Tra le erbe e i rimedi naturali consigliamo la rimbaba, l’aglio, l’assenzio o l’achillea.

Cosa non mangiare con la diarrea

In caso di diarrea è importante evitare alcuni alimenti che possono peggiorare o prolungare i sintomi. Ecco i principali tipi di alimenti che dovresti evitare:

• Cibi grassi e fritti: i cibi pesanti possono mettere a dura prova il sistema digestivo e causare ulteriore disagio.
• Latticini: sebbene lo yogurt con fermenti lattici possa essere utile, la maggior parte degli altri latticini può peggiorare la diarrea, soprattutto se si è temporaneamente intolleranti al lattosio, un effetto collaterale comune della diarrea.
• Dolci e prodotti ricchi di zucchero: grandi quantità di zucchero possono causare diarrea osmotica, che provoca l’aspirazione di acqua nell’intestino e peggiora i sintomi della diarrea.
• Frutta e verdura crude o poco cotte: questi alimenti possono essere difficili da digerire per chi soffre di diarrea e possono contribuire al gonfiore e ad altri disagi.
• Alcol e caffeina: entrambe le sostanze possono peggiorare la disidratazione e irritare un intestino già sensibile.

Cosa cucinare per la diarrea

Patate al forno senza buccia: Sono facilmente digeribili e possono aiutare ad assorbire alcune tossine.

Brodo di pollo o vegetale chiaro: Fornisce liquidi e sali necessari per la reidratazione.

Composte di mele o banane: La pectina contenuta in questi alimenti aiuta ad assorbire i liquidi nell’intestino e a rassodare le feci.

Quando rivolgersi al medico

Se la diarrea dura più di 2-3 giorni, è accompagnata da febbre alta, forti dolori addominali, segni di disidratazione (es. secchezza delle fauci, poca urina) o se contiene sangue, è importante rivolgersi al medico il prima possibile. . Questo potrebbe essere un segno di una condizione più grave che richiede un trattamento professionale.

Ricorda, con la diarrea, prevenire la disidratazione è fondamentale. Bere abbastanza liquidi e seguire una dieta delicata può aiutare significativamente ad accelerare il recupero.

Risorse: