Ci sono alimenti a cui forse non pensiamo nemmeno e che ci impediscono di perdere peso. Se ti stai chiedendo quali sono gli alimenti proibiti per perdere peso e cosa non mangiare quando vuoi perdere il grasso della pancia, continua a leggere.
Con ogni compleanno che passa, la battaglia contro i chili di troppo può sembrare insormontabile. Ma mantenere il peso forma non è un compito sovrumano, basta seguire poche e naturali regole ed evitare i “cibi proibiti”. E fai attenzione, non lasciarti ingannare. Non si tratta di diete drastiche con un minimo di alimenti consentiti. Se inizi ad ascoltare attentamente il tuo corpo e a prendertene cura, di tanto in tanto potresti facilmente indulgere a cibi malsani. Ma vedrai che più uno stile di vita sano concederai al tuo corpo, meno appetito avrai per questi alimenti.
Cibi proibiti quando si perde peso
- Bevanda dolce
Se stai cercando di perdere peso o mantenere un corpo sano, è necessario mantenere un’idratazione adeguata e regolare. Ma è importante che sia acqua non aromatizzata. Non importa se è frizzante o meno, ma evita le bevande zuccherate. Limonate, succhi o succhi vari contengono un’enorme quantità di dolcificanti e queste sono calorie extra completamente inutili per te. Concedetevi un tè di buona qualità o preparate la vostra limonata alle erbe.
- Pasticcino
Naturalmente, ci sono molte opzioni più salutari rispetto al classico panino o al panino. Puoi scegliere varianti di pane integrale, pane senza glutine o vari panini con semi. Se ad esempio ami gli hamburger, potrebbero piacerti i cosiddetti hamburger nudi. È tutto ciò che ami di un hamburger, ma la carne, le salse e il formaggio vengono serviti su un pezzo di lattuga iceberg invece che su un panino per hamburger.
- Riso
Il riso non è sicuramente un alimento malsano. Tuttavia, molte persone che stanno cercando di perdere peso finiscono per mangiare solo riso con pollo o carote. È devastante per il nostro corpo consumare sempre un solo tipo di cibo e anche il riso è ricco di carboidrati. Sicuramente è buono averlo nel menù, ma si possono provare anche altri tipi di contorno. Potrebbero piacerti il riso selvatico scuro, vari tipi di legumi o verdure arrostite.
- Alimenti trasformati industrialmente
Anche qui non è vietato concedersi di tanto in tanto qualche fast food, contanti o semilavorati. Ma non dovrebbe diventare una regola e tu e la tua famiglia non dovreste mangiare la pizza surgelata 5 volte a settimana. Se ti piace cucinare ma non hai il tempo e la voglia di farlo tutti i giorni, sentiti libero di preparare il cibo per tutta la settimana o di riempire il congelatore. Basta guardare alcuni video su YouTube per ricette e trucchi in cucina che ti ispireranno rapidamente. Se non ti piace cucinare, valuta ad esempio l’acquisto di una pentola intelligente, con la quale preparare i pasti richiederà un minimo di lavoro, tempo e fatica per te. Funzionerà bene anche una friggitrice ad aria calda, con la quale potrai facilmente preparare vari pasti fast food a casa, ma con ingredienti sani e di alta qualità.
- Yogurt aromatizzati
Se ti piace lo yogurt, va bene. Ma seguite piuttosto il nostro consiglio e acquistate solo yogurt bianchi e preferibilmente greci. Conditeli con frutta fresca o congelata o cereali a piacere. Dal punto di vista nutrizionale è molto meglio e più salutare per l’organismo che consumare yogurt aromatizzati con “pezzi di frutta”.
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