Anche a te ogni tanto piace andare allo stand e concederti una tavoletta di cioccolato o qualcosa di simile? Adesso è finita! Dopotutto, non vogliamo consumare tonnellate di zucchero trasformato. Quale frutto ci aiuterà a evitare i dolci?
Conosciamo tutti la voglia di qualcosa di dolce. , che ci fa uscire dalla crisi di mezzogiorno e ci dona una breve dose di energia e vitalità. Ma quest’anno non volevamo finalmente smettere di fare spuntini e mangiare più sano? Sì, lo volevamo.
Frutti che aiutano a superare i golosi
Per fortuna madre natura ha preparato dei compromessi sulla frutta che soddisferanno anche i più grandi buongustai con vitamine, minerali salutari e soprattutto fruttosio naturale. Pertanto in futuro ti consigliamo di utilizzare un cesto di frutta anziché un distributore di snack. È meglio prendere…
… cachi
A molte persone non piace questo frutto esotico, ma dovresti assolutamente dargli una possibilità. Ha una dolcezza naturale e alcuni sanno anche un po’ di vaniglia. Non è un caso: i cachi possono contenere fino al 16% di zucchero. Gli odiatori, ecco perché amano definire questo frutto una bomba calorica.
Calorici o meno, i cachi contengono molte vitamine A, B e C, che fanno bene alla vista e ai nervi e rafforzano anche le difese dell’organismo. I frutti esotici forniscono anche importanti minerali come potassio e fosforo.
… banana
Ogni atleta sa che le banane sono una vera fonte di energia grazie al loro contenuto di zuccheri. Ha quasi 100 calorie al pezzo ed è composto principalmente da acqua e carboidrati. Cosa c’è di buono in questo? La banana non contiene quasi grassi. Tuttavia, l’amido lo rende molto saziante e riduce l’appetito.
…o manghi.
Con solo 60 calorie al pezzo, il mango vince la corsa alle calorie. Composto per l’80% da acqua, è incredibilmente saziante. Un altro punto a favore: oltre a più di dieci vitamine diverse, il mango contiene anche un gran numero di minerali.
Altri alimenti per aiutarti a sconfiggere la tua voglia di dolci?
Fonte: SCC
