Un alimento ideale e salutare da consumare tra i pasti principali è lo yogurt. Lo yogurt è un alimento ipocalorico con una quantità relativamente piccola di grassi (soprattutto yogurt non filtrati).
Contiene proteine, vitamine del complesso B, fosforo, magnesio e potassio. Aiuta il corretto funzionamento del sistema digestivo, poiché gli enzimi in esso contenuti facilitano la digestione e migliorano l’assimilazione del cibo. Inoltre, contribuisce a mantenere una buona salute della pelle e una buona salute delle ossa.
Ma nonostante i suoi numerosi benefici, ci sono molti che evitano lo yogurt, perché lo trovano piuttosto noioso come pasto da solo. Esiste però un modo per renderlo più gustoso? Ti presentiamo 5 modi per raggiungerlo.
Aggiungi i supercibi
Come le bacche secche! Sono ricchi di antiossidanti e trasformeranno immediatamente lo yogurt in una delizia. Hai molte opzioni, poiché puoi scegliere tra lamponi, mirtilli, mirtilli rossi, bacche di goji, gelsi e bacche dorate.
Fallo come un tuffo
Cuoci le patate come preferisci. Scegli come contorno una salsa a base di yogurt. A questo puoi aggiungere un cucchiaio di maionese o senape, olio d’oliva e aneto tritato. Lungo il percorso puoi aggiungere sale, pepe, aceto o limone per più sapore. Inoltre, al posto delle patate, potete gustarlo con cetrioli o bastoncini di carota, o addirittura aggiungerlo alla vostra insalata o tortilla.
Abbinalo ai frutti tropicali
Le fragole e la banana si sposano bene con lo yogurt. Ma che ne dici di provare qualcosa di diverso? Prova i frutti tropicali come l’ananas, l’anguria e il mango, poiché si abbinano perfettamente alla consistenza cremosa dello yogurt. Per un gusto più “messicano” si può aggiungere lime, peperoncino e sale marino, che rimanda ad un classico mix di spezie.
Aggiungi il miele d’arancio
Invece di aggiungere il classico miele, aggiungi il miele d’arancio, dal colore brillante, dalla consistenza sottile e dall’aroma floreale! Per il suo particolare gusto dolce è amato da tutti, soprattutto dai bambini e dagli anziani. Aggiungi un po’ di cannella, per aroma e gusto extra.
Fai mi piace su TikTok
Se non hai provato il trucco del gelato, che circola su TikTok e sui social media in generale, allora ti stai perdendo. Ciò che suggerisce la ricetta è aggiungere uno o 2 cucchiai di burro di arachidi, cioccolato fondente liquido, arachidi e sale sopra lo yogurt e poi lasciarlo congelare in frigorifero. Inoltre, al posto del burro di arachidi, potete aggiungere la tahina con miele, oppure marmellata al gusto di fragola o lampone.
