Chi vuole dimagrire solitamente non ha problemi di appetito: la voglia di fare uno spuntino è quasi sempre presente.
Ciò crea il pericolo di un guasto. Per non essere tra coloro che hanno abbandonato la dieta dimagrante e sono tornati al solito menu, il principale dei quali è spesso costituito da carboidrati semplici e cibi grassi, è necessario controllare la sensazione di fame.
Alcuni semplici modi per sopprimere l’appetito ti aiuteranno in questo.
Evita le tentazioni
Mentre sei a dieta, dovresti cancellarti dai blog culinari, perché foto luminose e video seducenti non fanno altro che stuzzicare l’appetito. Pulisci non solo il tuo spazio informativo, ma anche il tuo frigorifero, eliminando tutti i pericoli.
Bere acqua
Ogni volta che vuoi fare uno spuntino, bevi un bicchiere d’acqua, quindi valuta le tue condizioni: spesso confondiamo la sensazione di fame con la sensazione di sete. Il corretto regime di consumo risolverà il problema.
Dormire a sufficienza
La frequente mancanza di sonno e l’insonnia portano il corpo a produrre un ormone che stimola l’appetito. In sogno, al contrario, funziona un ormone che dà una sensazione di sazietà. La conclusione è semplice: per mangiare di meno, devi dormire di più.
Mangiare con gli utensili giusti
I piatti che promuovono la perdita di peso sono di piccole dimensioni e dipinti con colori rilassanti: bianco neutro, blu o verde: sopprimono tutti l’appetito.
Prova l’aromaterapia
È noto che alcuni odori risvegliano l’appetito, mentre altri, al contrario, lo sopprimono. Questi ultimi includono odori emessi dalla cannella, dagli oli di agrumi, dalla menta o dalla vaniglia.
Prima vi abbiamo detto perché uova con maionese e patate.
