Perché non dovresti fare affidamento su cibi a basso contenuto di grassi: ecco cosa c’è che non va

Molte persone optano per cibi a basso contenuto di grassi.

Sono particolarmente amati da coloro che sono a dieta nel tentativo di perdere peso: molte persone che stanno perdendo peso credono addirittura che, poiché tali alimenti contengono pochi grassi e molte proteine, possono essere consumati in quantità illimitate.

Tuttavia, secondo la nutrizionista e gastroenterologa Nuria Dianova, non dovresti lasciarti trasportare da tali prodotti.

Anche se un prodotto contiene pochi o nessun grasso, ricorda Dianova, ciò non significa che possa essere consumato dalla mattina alla sera tre volte al giorno.

Il risultato di un consumo così eccessivo di tale cibo è l’eccesso di cibo: di conseguenza, una persona consuma troppe proteine, grassi saturi e grassi trans industriali, nonché carboidrati semplici.

Inoltre, tali prodotti contengono spesso conservanti e grassi vegetali.

Tra gli ingredienti si possono trovare zucchero, sale, amido, aromi, ecc.

Vengono aggiunti per compensare la consistenza e migliorare il gusto.

L’opzione migliore sia per chi perde peso che per chi è soddisfatto del proprio peso sono prodotti a medio contenuto di grassi che non contengono additivi non necessari.

Se trascuri questa raccomandazione e consumi regolarmente alimenti trasformati industrialmente a colazione, pranzo e cena, potresti ritrovarti con problemi digestivi, eruzioni cutanee e eccesso di peso.

In precedenza, abbiamo detto a chi non è raccomandato.