Come vincere la tentazione di mangiare una barretta gustosa, ma dannosa e ipercalorica nel pomeriggio: 3 consigli per dimagrire

Le ore pomeridiane sono buone perché il grosso del lavoro è già alle spalle e si profila la tanto attesa fine della giornata lavorativa.

Inoltre, molti di noi sono perseguitati da piacevoli associazioni fin dall’infanzia – dopotutto, a quel tempo, di regola, la maggior parte di noi faceva uno spuntino pomeridiano, motivo per cui la nostra mano abitualmente cerca i dolci.

Ma tutti i tipi di caramelle e barrette ad alto contenuto di zucchero sono uno spuntino così così, soprattutto se sei a dieta da molto tempo. Come evitare di crollare e di cedere alla tentazione? Il nostro consiglio ti aiuterà in questo.

Fare colazione

Fare una colazione completa riduce il desiderio di uccidere un verme dopo pranzo. Pertanto, prova a gettare una “base energetica” al mattino, in modo da non vedere i chili in più sulla bilancia.

Allo stesso tempo, la colazione non dovrebbe consistere in un hamburger o farina d’avena, ma in piatti ricchi di proteine ​​e grassi sani.

Sbarazzarsi dello stress

La connessione tra stress e alimentazione è confermata da tempo: in una situazione stressante, probabilmente vorrai mangiare qualcosa di dolce piuttosto che un cibo sano. Essere insoddisfatti della tua salute e del tuo aspetto non farà altro che aggiungere stress, facendoti cadere in un circolo vizioso.

Cedere alla tentazione

Se la lotta contro la fame ti ha privato di tutte le forze e senti che stai per crollare, fai uno spuntino con formaggio di qualità, avocado, noci e frutta secca. Un pezzetto di cioccolato fondente non farà male e il tutto sarà ricoperto di cioccolato.

In precedenza, ti abbiamo spiegato come accelerarlo e perché è necessario.