La salute e l’aspetto della pelle dipendono principalmente dalla nostra alimentazione. Possiamo però aiutarla anche dall’esterno, e non necessariamente con prodotti cosmetici costosi di marche prestigiose.
Molte volte basta guardare nel frigorifero o nella dispensa e lì troviamo ingredienti preziosi che .
Cibo per la pelle sana – dall’esterno
Abbiamo preparato per te un elenco di diversi alimenti di questo tipo, che molto probabilmente troverai nella tua cucina e che leniranno la tua pelle.
1. Farina d’avena hanno effetti antinfiammatori
La farina d’avena non è solo un ottimo alimento per il porridge mattutino, ma è anche ottima per la tua pelle. Il grande vantaggio di questa materia prima sono i suoi effetti antinfiammatori. Prova a macinare una piccola quantità di farina d’avena in una miscela più fine, mescolala con un po’ di miele e applica questa miscela sulla pelle. Ottieni una maschera lenitiva per la pelle con effetti antinfiammatori.
Puoi utilizzare la miscela anche come esfoliazione delicata per la pelle, grazie alla quale rimuoverai anche le cellule morte e la pelle risulterà luminosa e macchiata di sangue.
2. Miele: una ricetta naturale contro l’acne
Probabilmente in nessuna “dispensa” manca il miele. Questo alimento molto popolare nel nostro paese non è solo un’alternativa più sana allo zucchero, ma può anche aiutare la tua pelle. Il miele aiuta soprattutto la pelle con l’idratazione, ma agisce anche come antibiotico naturale. Inoltre, apporterà un effetto lenitivo alla pelle in caso di irritazioni e arrossamenti. Molti lo consigliano anche come rimedio naturale contro l’acne.
Il miele può essere applicato sulla pelle da solo (non c’è niente di più semplice: basta applicarlo sulla pelle, lasciarlo agire per 10-15 minuti e risciacquare abbondantemente) o insieme ad altri ingredienti, ad esempio la farina d’avena, come accennato in precedenza.
3. Avocado per l’idratazione della pelle
Non devi solo mangiare questa meraviglia naturale ricca di molte sostanze preziose. Ancora una volta, può essere utilizzato esternamente e contribuirà a mantenere una pelle bella e sana. L’avocado vanta effetti antinfiammatori ed è anche un grande aiuto per l’idratazione della pelle. È consigliato anche per capelli secchi e fragili, sotto forma di maschera.
Puoi usare l’avocado come maschera separata per la pelle, devi solo schiacciare una quantità adeguata e applicarla sulla pelle. Oppure come parte di una maschera viso insieme ad altri ingredienti, magari i già citati fiocchi d’avena e miele. Lasciare agire per 10-15 minuti e risciacquare abbondantemente.
4. Yogurt per lenire la pelle
Lo yogurt bianco puro è un altro alimento che puoi applicare sulla tua pelle con la coscienza pulita. Sentiti libera di prendere lo yogurt bianco dal frigorifero e spalmarlo sul viso quando è freddo: otterrai una maschera viso naturale economica e veloce con effetto rinfrescante. Inoltre, lo yogurt aiuta a ridurre l’infiammazione e il rossore della pelle.
Oppure aggiungilo come parte di una maschera viso composta da altri ingredienti.
Si consigliano anche yogurt bianco o panna acida per lenire la pelle scottata dal sole. L’effetto rinfrescante e calmante in questo caso è davvero molto piacevole.
5. Cetriolo con effetti extra idratanti
Un cetriolo normale, comunemente disponibile nel nostro paese, è un ortaggio che servirà sia all’interno che all’esterno. Probabilmente tutti conosciamo le foto di donne con anelli di cetriolo sugli occhi. Non è solo per niente. I cetrioli sono ottimi per idratare la pelle, poiché contengono una grande quantità di acqua e sono probabilmente usati più spesso contro le antiestetiche borse sotto gli occhi.
Inoltre, non c’è niente di più semplice che tagliare un cetriolo a fette e applicarlo non solo sugli occhi, ma su tutta la pelle. La tua pelle ti ringrazierà.
6. Bacche come fonte di vitamina C
Le bacche sono una fonte naturale di vitamina C, importante per la formazione del collagene. Questa è una sostanza necessaria per una pelle sana, soda ed elastica.
Anche i frutti di bosco come ribes, mirtilli, lamponi e altri sono una preziosa fonte di antiossidanti, che apportano benefici alla pelle non solo dall’interno ma anche dall’esterno.
Se hai bacche diverse a portata di mano, sentiti libero di creare una maschera per il viso con esse. Puoi scoppiarli e mescolarli con miele, yogurt, farina d’avena o altri ingredienti.
Grazie al contenuto di piccoli granelli presenti in alcuni frutti, otterrai anche una delicata esfoliazione.
7. Uova contro le rughe
Infine, abbiamo un altro ottimo alimento che può contribuire alla salute della pelle: le normali uova. Il tuorlo è un elemento nutriente e l’albume è ottimo per la circolazione sanguigna, per restringere i pori o contro le rughe.
Puoi realizzare una maschera per il viso dall’uovo insieme ad altri ingredienti. Puoi preparare un tuorlo d’uovo nutriente, ad esempio, con un tuorlo d’uovo, un po’ di oliva (o altro olio naturale di alta qualità) e puoi anche aggiungere qualche goccia di succo di limone. Lasciare agire una maschera del genere per 10-15 minuti e risciacquare abbondantemente.
Questi sono solo alcuni consigli sugli ingredienti fatti in casa che puoi utilizzare anche per una bella pelle e che probabilmente hai già a portata di mano. Hai provato o proverai?
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