Alcune persone riescono a bere due litri d’acqua al giorno senza problemi e non capisci come sia possibile? Non preoccuparti, abbiamo alcuni consigli per te, grazie ai quali prenderai regolarmente la bottiglia d’acqua.
Logicamente, questa quantità considerevole ha un enorme impatto su vari processi del corpo: dal trasferimento di importanti minerali al bilanciamento dell’equilibrio acido-base, affinché tutto in noi funzioni correttamente.
Allora ecco un piccolo promemoria: se non ne avete già uno accanto, portate con voi un bicchiere d’acqua. Questo è uno dei cinque trucchi per bere finalmente di più.
5 trucchi per bere più acqua ogni giorno
1. Tieni sempre l’acqua a portata di mano
Se tieni una bottiglia o un bicchiere d’acqua in macchina, sulla scrivania in ufficio e accanto al letto, berrai automaticamente molta più acqua e non dovrai faticare per alzarti da una posizione comoda .
2. Usa caraffe o bicchieri carini
Se anche le tue bottiglie d’acqua hanno un bell’aspetto, bere da esse è due volte più divertente, per quanto semplice possa sembrare. A proposito, questo principio funziona esattamente allo stesso modo nello sport: se acquisti nuovi pantaloni da yoga, avrai molta più motivazione per andare in palestra.
3. Non bere solo quando hai sete
È importante non bere solo quando si ha sete perché: La sete è una sorta di segnale di allarme che il corpo invia quando nel sangue c’è più sale che acqua. Idealmente, dovremmo quindi bere così regolarmente in modo che il nostro corpo non debba far scattare l’allarme. È meglio iniziare la giornata al mattino con un bicchiere d’acqua: questo avvierà il metabolismo.
4. App che ti ricordano di bere
Se i suggerimenti di cui sopra non ti aiutano, c’è sempre il buon vecchio smartphone, il nostro fedele compagno. Lo abbiamo sempre con noi (a differenza dell’acqua). E nell’universo infinito delle applicazioni troverai sicuramente quelle che ti ricordano di bere acqua tramite notifiche. Una volta installati, ti ricorderanno di bere con notifiche push finché non lo padroneggerai.
5. Aggiungi sapore all’acqua
L’acqua pulita è troppo noiosa per te? Poi affettate il cetriolo e il limone e aggiungeteli nel bicchiere insieme ad un po’ di menta. Ciò renderà l’acqua fredda emozionante, super rinfrescante e completamente salutare.
Ad esempio, l’acqua e limone è una bevanda mattutina molto conosciuta, ma funziona perfettamente in ogni momento della giornata, e ancora meglio con la menta fresca:
Fonte: SCC
