Uno dei modi efficaci per perdere peso è la dieta delle mele (basata sul consumo di mele), che favorisce la perdita di peso e migliora le condizioni generali del corpo e il benessere.
Le mele contengono molte vitamine, antiossidanti, fibre alimentari e l’enzima pectina, che aiuta a ridurre l’appetito e aiuta a purificare l’intestino.
Vale la pena notare che esistono diverse opzioni per la dieta delle mele, che differiscono per la durata della dieta, il numero di mele e altri prodotti che possono essere consumati.
Esiste una dieta a base di mele per 3, 5 o 7 giorni, una dieta a base di pane di mele, una dieta a base di mele e verdure, ecc.
La dieta della mela però non è adatta a tutti e ha i suoi pro e i suoi contro, ma può anche aiutare a perdere qualche chilo in poco tempo.
Attenzione! Prima di iniziare a utilizzare la dieta della mela, si consiglia di consultare il proprio medico e tenere conto delle proprie caratteristiche, obiettivi ed esigenze individuali.
I benefici della dieta della mela
– Semplicità e accessibilità della dieta.
– Miglioramento significativo della digestione e della rimozione delle tossine dal corpo.
– Rafforzare il sistema immunitario e prevenire l’anemia.
– Riduzione dei livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.
Contro della dieta delle mele
– Mancanza di proteine, grassi e altri nutrienti necessari per il normale funzionamento del corpo.
– Il rischio di sviluppare una maggiore acidità di stomaco, gastrite, ulcere o allergie a causa della grande quantità di acido nelle mele.
– Monotonia del menu, che può portare a mangiare troppo dopo una dieta.
– Ritorno del peso perso dopo l’interruzione della dieta se non si segue la corretta alimentazione e attività fisica.
La dieta della mela è severamente sconsigliata alle persone che:
– Ci sono malattie del tratto gastrointestinale, come gastrite, ulcera, iperacidità, colite, ecc., poiché le mele contengono molto acido, che può irritare e danneggiare la mucosa dello stomaco e dell’intestino.
– Soffrono di malattie cardiovascolari come ipertensione, ischemia, aritmia, ecc. Le mele possono ridurre la pressione sanguigna e la viscosità del sangue, il che può essere pericoloso per le persone con problemi cardiaci.
– Le mele possono causare reazioni allergiche come prurito, orticaria, gonfiore, naso che cola, tosse, ecc.
– Se soffre di diabete o di un disturbo del metabolismo dei carboidrati, poiché le mele contengono una quantità significativa di carboidrati e zuccheri, che possono aumentare i livelli di glucosio nel sangue (i livelli normali di zucchero nel sangue vanno da 3,3 a 5,5 mmol/l).
In precedenza abbiamo esaminato come lo stress influisce sul peso.
