Quando si parla di dieta, la parola a volte può essere carica di aspettative e stress.
Concentriamoci però non sulla parola “dieta”, ma sul concetto di sana alimentazione come guida per il nostro organismo.
Prima regola: evitare soluzioni estreme. Le tendenze nutrizionali alla moda possono essere insidiose: sembrano aiutare, ma in pratica ti lasciano stanco e deluso.
La nutrizionista Veronica Khovanskaya ha spiegato come non perdere il controllo durante una dieta: consigli.
Secondo: concentrarsi sul cambiamento delle abitudini, non su una “dieta”. Incorporare un’alimentazione sana nella tua vita è un piano a lungo termine, non un modo rapido per perdere qualche chilo in una settimana.
Non dimenticare la moderazione. Controllare troppo attentamente la propria dieta può portare a stress e tensione eccessiva.
E soprattutto: una dieta non è una prigione. I frutti proibiti a volte diventano particolarmente attraenti. Concedetevi piaceri moderati: sosterranno il vostro impegno a lungo termine per uno stile di vita sano.
In definitiva, ogni volta che ti senti come se fossi scivolato, ricorda: domani è un nuovo giorno. Non cadere nell’auto-recriminazione, ma continua semplicemente nel tuo cammino verso la salute.
In precedenza, ti abbiamo detto come puoi.
