La dieta Palm è un modo semplice ed efficace per controllare il peso senza contare le calorie.
Ti diremo come determinare con la mano quanto puoi mangiare.
Qual è l’essenza della dieta delle palme?
La dieta “palma” non riguarda i divieti, ma il consumo dosato di cibo.
Il punto è misurare la porzione letteralmente nel palmo della mano. Ad esempio, una porzione di cibo proteico (carne, pesce) non deve superare le dimensioni di un palmo.
Puoi mangiare più verdure: unisci i palmi delle mani e calcola la dimensione della porzione.
Contiamo i carboidrati (patate, pasta) e la frutta in prima fila, mentre i cereali in una manciata.
Se vuoi qualcosa di dolce, puoi mangiare un pezzo di cioccolato grande quanto un dito.
Inoltre limitiamo rigorosamente i grassi. Una porzione di burro non deve superare le dimensioni di una nocca del pollice.
In precedenza abbiamo parlato delle combinazioni alimentari più malsane.
