I migliori rimedi casalinghi per i problemi digestivi: sai quali alimenti scegliere ed escludere per problemi specifici

Prima di prendere le medicine, dai spazio a questi cibi tradizionali o erbe che possono aiutarti.

Trattamento domiciliare dei problemi digestivi

Le vacanze sono ormai alle spalle, ma a molti di noi restano, oltre alla gioia dei regali, altri spiacevoli “souvenir”. Le indigestioni e le indigestioni varie sono, purtroppo, un fenomeno comune dopo le feste più belle dell’anno, ma possono capitarci in qualsiasi momento.

Per alcuni, la soluzione più semplice in questo caso è andare in farmacia e acquistare dei medicinali per problemi digestivi, siano essi lassativi, medicinali per il bruciore di stomaco o medicinali contro la diarrea.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, questi farmaci non sono privi di effetti collaterali. Se vuoi, hai molte opzioni a casa. Miglioreranno la tua digestione e supporteranno anche la tua salute generale.

Ecco alcuni rimedi casalinghi su cui puoi fare affidamento per i problemi digestivi.

Se soffri di diarrea e mangi troppo

L’indigestione si manifesta spesso sotto forma di diarrea. Ciò può essere prevenuto con un approccio sensibile agli alimenti che consumiamo.

Per la diarrea, si consiglia di mangiare cibi “addensanti”, come riso bollito, banane o vari alimenti ricchi di amido (cracker, cracker non aromatizzati, pasta, ecc.). Anche i mirtilli sono un ottimo aiuto.

Al contrario, dovresti evitare gli agrumi, i cibi piccanti e gli alimenti ad alto contenuto di fibre.

Erbe e alimenti che alleviano la diarrea

Concentratevi soprattutto sulle erbe in questo caso rapa, menta piperita, mora o camomillache generalmente ha un effetto benefico sul sistema digestivo.

Puoi provarlo anche non solo contro la diarrea, ma anche per migliorare la digestione in generale zenzero. In caso di eccesso di cibo, si consiglia di bere una tisana allo zenzero non zuccherata, composta da un pezzo di radice grattugiata lasciata a bagno in acqua calda per 5-10 minuti. Oppure prendi il tè allo zenzero porzionato in bustine per infusione.

Ordinario tè nero è anche un rimedio noto e provato contro la diarrea ed era già noto alle nostre mamme e nonne.

Se soffri di stitichezza

La stitichezza è un altro spiacevole problema di salute che colpisce quasi tutti noi di tanto in tanto. Troppi cibi dolci e farinosi e carenza di fibre ed esercizio fisico: tutti questi sono fattori che contribuiscono all’insorgere di questo disagio.

Per la stitichezza, gli emollienti delle feci e gli alimenti con un contenuto di fibre più elevato, che supportano i movimenti intestinali, si sono dimostrati efficaci.

Alimenti che aiutano con la stitichezza

Una ricetta comune e ben nota contro la stitichezza è, ad esempio prugne. Possono essere consumati da soli, nella farina d’avena o nei cereali, oppure possiamo ricavarne il tè. In tal caso, immergere alcune prugne nell’acqua e lasciarle riposare per alcune ore, finché non si gonfieranno. Fatelo poi bollire in acqua e bevete il decotto durante la giornata. L’ideale è bere il decotto di prugne non zuccherato al mattino a stomaco vuoto. Naturalmente non mancherà il consumo di prugne ammollate, che non faranno altro che potenziare l’effetto contro la stitichezza. Anche il succo di prugna naturale non zuccherato è un’alternativa adatta.

Sono anche un ottimo aiuto contro la stitichezza semi di sesamo, che supportano la peristalsi intestinale. Aggiungili a frullati o porridge o anche come spolverata di insalata di verdure. Sono molto gustosi e hanno numerosi effetti positivi sulla salute.

Sì semi di lino sono una ricetta casalinga ben nota e collaudata contro la stitichezza. Puoi farne un decotto o aggiungerli a yogurt, insalate, porridge, zuppe o frullati.

In generale, alimenti come cibi integrali, frutta (ad eccezione di banane o mirtilli), verdure, legumi o farina d’avena.

I latticini possono aiutare, ad esempio latte acidofilo e yogurt probiotico.

Un regime di consumo e movimento adeguati sono molto importanti.

Se soffri di gas e gonfiore

Sono un aiuto efficace contro gonfiore e flatulenza, così come altri problemi digestivi probiotici. Li possiamo trovare negli yogurt, nelle bevande probiotiche o sotto forma di integratori alimentari.

Una vecchia e famosa ricetta della nonna è tisane al finocchio, al cumino o all’anice, oppure un decotto di menta e camomilla.

Non dovremmo inoltre dimenticare di fare abbastanza esercizio fisico.

Se soffri di bruciore di stomaco

Ultimo ma non meno importante, il bruciore di stomaco è un problema digestivo comune.

Si è dimostrata in questo inconveniente succo di aloe vera, che ha una serie di effetti positivi sul corpo umano. Aiuta a lenire l’esofago e lo stomaco irritati. Tuttavia, se beve troppo, può avere anche un effetto lassativo (esagerato).

Consigliate le tisane camomilla o finocchio.

È anche comune usare il bicarbonato di sodio, cioè una soluzione con soda. Sebbene sia la soluzione più comune per il bruciore di stomaco per molte persone, i medici non lo consigliano, poiché può avere effetti negativi sulla salute e persino peggiorare il bruciore di stomaco se usato frequentemente.

In questo periodo dell’anno, i rimedi casalinghi che aiuteranno contro il raffreddore si uniranno sicuramente: